ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ "ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਅਤੇ "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਮੋਮੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸੈੱਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਾਈਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਰਹੀਏ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਉਹ ਪਰਤਾਂ ਪਾਈਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਹੈ ਨਾ? ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਧਮਨੀਆਂ) ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇਸ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ "ਪਲਾਕ" ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਲੇਕ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪਲੇਕ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਦੁਸ਼ਮਣ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, LDL ਅਤੇ HDL ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝੀਏ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕਿਰਦਾਰ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕਿਰਦਾਰ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਟੈਸਟ (ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ)

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ "ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ" ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ:

• ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: "ਮਾੜਾ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ।
• ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ।
• ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ: ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ LDL, HDL, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨੰਬਰ ਕੀ ਹਨ? ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਤੇ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰਾਂ" ਲਈ ਆਮ ਮੁੱਲ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਖ਼ਤ ਟੀਚੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ:

• "ਡਾਕਟਰ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
• "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ HDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
• "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?"

ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੀ ਦਿਨ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ। ਇਸ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।