ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ? ਆਓ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ!" ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਖੋਹ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗ, ਜਾਂ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ, ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਇਹ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਕੀ ਹਨ?

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੱਟਾਂ, ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:

• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।
• ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦਰਦ: ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ।
• ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ: ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ: ਗੰਭੀਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ।
• ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
• ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਦਰਦ: ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਿਵੇਂ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਵਾਂਗ।
• ਜਿਵੇਂ ਘੁੱਟਣਾ।
• ਸਰੀਰ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਝੁਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (Stiffness)।
• ਡੰਗ ਮਾਰਨਾ।
• ਧੜਕਣ ਵਾਂਗ, ਦੁੱਖ ਵਾਂਗ (ਧੜਕਣ ਵਾਂਗ)।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ: ਡਰ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
• ਵੱਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ: ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
• ਥਕਾਵਟ: ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ।
• ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ।
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਣ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ:

• ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਪਿੰਚਡ ਨਰਵਸ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਜੀਮੀਨਲ ਨਿਊਰਲਜੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਤਾਰ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਗਲਤ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਸੱਟ ਲੱਗਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ) ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ "ਘਿਸ ਜਾਣ" (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ) ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਸਰਲ ਦਰਦ: ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ, ਬਲੈਡਰ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਰਲ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਲੂਪਸ ਵਰਗੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਵਰਗੀ ਲਾਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੋਸਟਹਰਪੇਟਿਕ ਨਿਊਰਲਜੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ:ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਭਾਵ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਰਦ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਨਕਲੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਉਮਰ ਵਧਣਾ: ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ "ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ" ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਪਿਛਲੀ ਸੱਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD) ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਆ, ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪੁੱਛੇਗਾ:

• ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
• ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ? (0 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ)।
• ਦਰਦ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ (EMG - ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ) ਟੈਸਟ।
• ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ।
• ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਨਾੜੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਅਧਿਐਨ)।
• ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ।
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਰਲ ਟੈਸਟ।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ।

ਇਲਾਜ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਾਰਨ ਇੱਕੋ ਹੋਵੇ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ "ਸਹੀ" ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪੀ।
• ਦਰਦ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ACT), ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ: ਮਾਲਿਸ਼ ਥੈਰੇਪੀ, ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ: ਸਰਜਰੀ, TENS (ਟ੍ਰਾਂਸਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ), ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ, ਅਤੇ ਬੋਟੂਲਿਨਮ ਟੌਕਸਿਨ (ਬੋਟੌਕਸ®) ਟੀਕੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਦਵਾਈਆਂ:`(NSAIDs - ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼)` (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼), `(ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ)`, ਅਤੇ `(ਓਪੀਓਇਡਜ਼)` (ਓਪੀਓਇਡ ਸਮੂਹ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ)।
• ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ , ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਸਫਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਹਰੇਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ, ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਕਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ "ਇਲਾਜ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਦਰਦ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈਆਂ, ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੌਜੂਦਾ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30% ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾ ਦਰਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਫਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਉਭਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਣ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ:

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ: ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 67% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਜੋਖਮ 5% ਅਤੇ 14% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ 20% ਲੋਕ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨੂੰ 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕੋਈ 24 ਘੰਟੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
• ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।
• ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

• ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਲਾਜ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ? ਜਾਂ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
• ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਜੇ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ... (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਤੱਕ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੱਕ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ "ਜੀਉਣ" ਨਾਲੋਂ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੀਣ" ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੋਈ "ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ" ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਹੱਕਦਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

` ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ