ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ , ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹੈ... ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਾਬੂ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ, ਇਹ ਸਭ ਉਸ ਲੜਾਈ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ , ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀ , ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਖੁਰਕ । ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹਨਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੀਏ?
ਸਾਡਾ ਘਰ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ | ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? |
|---|---|
| ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਏਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। | ਬਾਹਰੋਂ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਧੂੜ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਏਸੀ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। |
| ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਘਟਾਓ। | ਨਮੀ ਨੂੰ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ। ਨਮੀ ਉੱਲੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡੀਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਮੈਂਟ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ, ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। |
| ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। | ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਰ ਅਤੇ ਸੈਂਡਰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹਾਓ। |
| ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ | ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਵਰ ਵਰਤੋ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ। |
| ਫਰਸ਼ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ | ਕਾਰਪੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਾਈਲ, ਸੀਮਿੰਟ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦਾ ਫਰਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਾਰਪੇਟ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਰਗ ਹੈ। ਬਲਾਇੰਡਸ ਅਤੇ ਧੂੜ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਪਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਧਾਰਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੇਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। |
| ਸਫਾਈ | ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ। ਧੂੜ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ। ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਪਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਬਲੀਚ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। |
ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰ ਆਮ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦੋਂ ਫੁੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਾਗ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ | ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? |
|---|---|
| ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। | ਧੁੱਪ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ। ਬਰਸਾਤੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਣ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। | ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ 5 ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। |
| ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚੋ। | ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਲਾਅਨ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੱਤੇ ਝਾੜਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੌਂਪੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ। |
| ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਆਓ ਤਾਂ ਨਹਾ ਲਓ। | ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ। |
| ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਸੁਕਾਓ। | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਡੋਰ 'ਤੇ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਕਾਓ। |
| ਗੱਡੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ। | ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਏਸੀ ਚਾਲੂ ਰੱਖੋ। ਵਾਹਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੀਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀਨ ਵਾਹਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਐਲਰਜੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਧੂੜ ਹੈ, ਪਰਾਗ ਹੈ, ਜਾਨਵਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਉੱਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ-ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ।
- ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.