ਕੀ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਆਓ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ... ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, "ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ?" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਵੱਡੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਹੇ ਫੀਵਰ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਸੀ।
• ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ 5 ਜਾਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ 17 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਸੀ।

ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਬਦਲਾਅ ਹਨ।

1. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਛਿੱਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਬਦਲਾਅ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਜੈਵਿਕ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਐਲਰਜੀਨ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ "(ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ)" ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਉਦਾਸੀਨ, ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਐਲਰਜੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੀਏ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਧੂੜ ਦੇਕਣ, ਪਰਾਗ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ, ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਐਲਰਜੀਆਂ ਲਈ, 'ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਟ' (ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਰਜੀ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।