ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਪਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਕੋਮਲ, ਬਾਹਰੀ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (CST) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (CST) ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਵਿਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੰਗ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਸਾਡੇ ਅੰਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਝਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਧਾਗਿਆਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ 'ਫਾਸੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਸੀਆ ਝਿੱਲੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੂਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

CST ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਫਾਸੀਆ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ, ਸਵੈ-ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਇੱਕ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਧਾਗੇ ਦੇ ਗੋਲੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਉਲਝ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੂਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

CST ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।

ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਕੀ ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਇਲਾਜ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਵਹਾਅ, ਜਾਂ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਆਰੀ ਖਰਾਬੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੰਗੇ ਹੋ । ਕਮਰਾ ਅਕਸਰ ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਵੱਜਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ।

ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਲੇਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾਏਗਾ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਲਗਭਗ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, CST ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ੀਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

CST ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਵਾਂਗ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜੋਖਮ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ CST ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ ਵੱਖਰਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਾ ਉੱਠੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਠੋ। ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ।