ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ' ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ (ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਿਨਾਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਦੌਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਮੂਡ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਯੂਥਾਈਮੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼, ਬਸ ਆਮ)। ਪਰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਿਸਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15-25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 0.4% ਅਤੇ 1% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਘੱਟ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਕੜੇ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਦੋ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ' (ਉੱਚ ਖੁਸ਼ੀ/ਉਤਸ਼ਾਹ) ਅਤੇ 'ਹਲਕਾ ਉਦਾਸੀ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਾਈਪੋਲਰ I ਅਤੇ II ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ।ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਿੱਚ 'ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਮੂਡ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਦੌਰ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਚਾ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਮੇਨੀਆ (ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਉੱਚਾ) ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾ ਹੈ।

ਇਹ 'ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘੱਟ ਲੋੜ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੇਜ਼ ਬੋਲੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਵਹਾਅ: ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਵਾਹ, ਉਹ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।"
• ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਭਟਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ: ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ।
• ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਜਾਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ: ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਖਰਚ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ), ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ।
• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਪੱਧਰ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ "ਮੈਂ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਂ।"

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ। ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਡੇ (ਕਲੀਨਿਕਲ) ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ, ਵਿਅਰਥਤਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਿਅਰਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। "ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਵਰਗੇ ਉਦਾਸ ਵਿਚਾਰ।
• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ (ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖਾਣਾ), ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ।
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ।
• ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ: ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਝਗੜੇ)। ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ('ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ') ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਵੱਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ
• ਬਾਈਪੋਲਰ II ਵਿਕਾਰ
• ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ
• ਤੰਤੂ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ: ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ)।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਉਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ (ਭਾਵ, ਹਾਈਪੋਮੈਨਿਕ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿਣਾ) ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ । ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ (ਕੰਮ, ਪੜ੍ਹਾਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ) ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਜੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।' ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। CBT ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ)।
• ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਢੰਗ-ਤਰੀਕੇ।
• ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
• ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਨੇ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੈਲਪ੍ਰੋਏਟ, ਲੈਮੋਟ੍ਰੀਜੀਨ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਲਿਥੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦਾ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ:

• ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ I ਜਾਂ II ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ (ਉੱਚ ਮੂਡ/ਖੁਸ਼ੀ) ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਂ ਹੀ ਹਾਂ," ਸਗੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੀਵਾਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ: ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ (ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ) ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ।
• ਮਦਦ ਮੰਗੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਇਲਾਜ ਹਨ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ ('ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ'), ਖਾਸ ਕਰਕੇ 'ਸੀਬੀਟੀ', ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।