ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਵਜਾਏ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੋਏ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਖੈਰ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਖਾਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕੀ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ 'ਲਿਗਾਮੈਂਟ' ਕੀ ਹਨ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੱਸੀ ਵਰਗੇ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੋਡੇ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਵਰਗੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮੈਡੀਅਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 'ਮੀਡੀਅਲ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਅੰਦਰ'। ਇਹ ਸਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। 'ਡੈਲਟੋਇਡ' ਨਾਮ ਇਸਦੇ ਤਿਕੋਣੀ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਇਹ ਮੁੱਖ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?
ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿਆਨ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
| ਹੱਡੀ ਦਾ ਨਾਮ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਮੈਡੀਅਲ ਮੈਲੀਓਲਸ | ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬੰਪਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। |
| ਟਿਬੀਆ | ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਮੁੱਖ ਹੱਡੀ। |
| ਨੇਵੀਕੂਲਰ | ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ। |
| ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ | ਸਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ। |
| ਟੈਲਸ | ਹੱਡੀ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਿਨ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। |
ਇਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇੱਕ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਰਤਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਦੀ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ (ਸੁਪੀਨੇਸ਼ਨ) , ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਤਾਂ ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਿਵੇਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ (ਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ) ਘੁੰਮਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।** ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ 15% ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ:
- ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵੀ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ:ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਾਰਨ ਅੰਦਰਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ:
- ਫੁੱਟਬਾਲ/ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਐਥਲੀਟ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਤੁਲਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰੋਲਓਵਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ: ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ।
- ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ: ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਚ ਹੈ।" ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਲਾ/ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੱਟ ਦੀ ਸਹੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਕੈਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਆਰਆਈ) ਲਈ ਭੇਜੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡੈਲਟੋਇਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਪਾਸਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।
- ਇਹ ਸੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਟਕਰਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੋਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.