ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ ਸੀ? "ਓਹ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ? ਕੀ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ?" ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਓਨਾ ਔਖਾ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਾਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਪਕਰਣ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕੱਠੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

1. ਸਰਿੰਜ: ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰਿੰਜ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਿੱਚਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈੱਨ ਇੰਜੈਕਟਰ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਈ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ 'ਡਾਇਲ' ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ 'ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ' ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਵਾਈਪਸ: ਇਨਸੁਲਿਨ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦੇ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਸ਼ਾਰਪਸ ਕੰਟੇਨਰ: ਵਰਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਟੇਨਰ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਟੀਕਾਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ

ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨਕ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਟਾਈ ਬੰਨ੍ਹਣਾ।

1. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਸਫਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

2. ਉਪਕਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਰਿੰਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦੇ ਰਬੜ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਵੈਬ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੈੱਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸੂਈ ਲਗਾਓ।

3. ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਿੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਆਪਣੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਵਾ ਸਰਿੰਜ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰਿੰਜ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਿੰਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੈਪ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਕਲਮ ਦੁਆਰਾ:ਸੂਈ ਲਗਾਓ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਯੂਨਿਟ ("ਏਅਰ ਸ਼ਾਟ") ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਪੈੱਨ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਡਾਇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਮੋੜੋ।

4. ਟੀਕਾ ਲਗਾਓ: ਸੂਈ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ 90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਸਰਿੰਜ 'ਤੇ ਪਲੰਜਰ ਜਾਂ ਪੈੱਨ 'ਤੇ ਬਟਨ ਦਬਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੂਈ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਸ ਤੱਕ ਗਿਣੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੂਈ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।

5. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ: ਵਰਤੀ ਹੋਈ ਸੂਈ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਾਰਪਸ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

• ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟੀਕਾ ਨਾ ਲਗਾਓ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ (ਲਿਪੋਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਬਦਲੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ: ਬਿਨਾਂ ਵਰਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪੈੱਨ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਸੂਲੇਟਡ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਕੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਕੇ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾ ਰਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਯਾਤਰਾ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਿਸਕੁਟ, ਜਾਂ ਟੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਦੱਸੋ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ "ਮੈਂ ਅੱਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਿਆ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਉਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ," ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਕੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!