ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ? ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਸੰਭਾਲਣਾ ਕਿੰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ, ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ... ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅੱਜ, ਆਓ ਇੱਕ 'ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਾਈਫ ਕੋਚ' ਜਾਂ "ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਾਈਫ ਕੋਚ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
'ਸ਼ੂਗਰ ਸਿੱਖਿਅਕ' ਅਤੇ 'ਲਾਈਫ ਕੋਚ' ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ 'ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ' ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ 'ਲਾਈਫ ਕੋਚ' ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਿੱਖਿਅਕ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੱਥ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਸਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ?
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਪਰ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
| ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ | ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ | ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਾਈਫ ਕੋਚ |
|---|---|---|
| ਮੁੱਢਲਾ ਕੰਮ | ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ। (ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ) | ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ। (ਲਾਗੂਕਰਨ) |
| ਧਿਆਨ ਦਿਓ | "ਕੀ?" ਅਤੇ "ਕਿਉਂ?" ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ?) | "ਕਿਵੇਂ?" ਸਵਾਲ ਲਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?) |
| ਉਦਾਹਰਣਾਂ | ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ। | ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ। |
| ਕਨੈਕਸ਼ਨ | ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਾਂਗ। | ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਹਾਇਕ ਵਾਂਗ। |
ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਫਰਕ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ। ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ"। ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ... ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਘੱਟ ਚੌਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣਾ । ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, "ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ," ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਸੈਰ ਕਰੋ? ਨੱਚੋ? ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ?" ਫਿਰ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿੱਖਿਅਕ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਨਮੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਲਾਨਾ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਵੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇੱਕ 'ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਾਈਫ ਕੋਚ' ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ (ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ) ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਇੱਕ 'ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ' ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਜੂਕੇਟਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੱਥ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਉਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ