ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਅਚਾਨਕ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ? ਆਓ ਇਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਓਹ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਡਿੱਗਣ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਢਾ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਿਸਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਜੋੜ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਊਮਰਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਗਲੈਨੋਇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲ-ਐਂਡ-ਸਾਕਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ
• ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ
• ਨਸਾਂ ਨੂੰ
• ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਖੁਦ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਗੀ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੰਪ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਹੱਡੀ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਹਿੱਲ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਾਅ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿਸਕਣਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਅੰਸ਼ਕ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ: ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ 'ਲੇਟਰਲ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਚ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਹਰ ਸਾਲ ਹਰ ਲੱਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਖਿਸਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ।
• ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
• ਹੱਥ ਨਾ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
• ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਢਾ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਲ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਸੋਜ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ।
• ਹੱਥ, ਬਾਂਹ, ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।

ਮੋਢੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਉਖਾੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਬਲ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਡਿੱਗਣਾ: ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ, ਦਰੱਖਤ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ, ਜਾਂ ਪੌੜੀ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
• ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ: ਜਿਵੇਂ ਸਾਈਕਲ ਹਾਦਸੇ, ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ।
• ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣਾ, ਰਗਬੀ ਅਤੇ ਵਾਲੀਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ।

ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਖਿਡਾਰੀ ਜੋ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਗਬੀ, ਫੁੱਟਬਾਲ)।
• ਮਰਦ (ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)।
• 15 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ।
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਹਿਲਾਏ ਸਨ।

ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ:

• ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ।
• ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਮੋਚ।
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ।

ਇਹ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੋਢਾ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਦੇ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੈਂਟ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿਊਮਰਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਸਾਕਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਢਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।

ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ?

ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਐਕਸ-ਰੇ।
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)।
• ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ)।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ? (ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!)

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਮੋਚ ਗਿਆ ਹੈ,ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਕੱਪ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੀ। ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਟੌਤੀ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਧੱਕੇਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਥਿਰਤਾ: ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਇਹ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਸਲਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।
• ਦਵਾਈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ OTC ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨਾ ਲਓ।
• ਆਰਾਮ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਰੇਂਜ ਦੀ ਗਤੀ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਜਿਸਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਠੀਕ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਬੰਦ ਕਟੌਤੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਕੱਸਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਖਿਸਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੋੜ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟਾਂ (ਸਦਮੇ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ "ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ"।
• ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ।
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ।

ਆਓ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੀਏ:

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
• ਘਰੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਮੋਢਾ ਹਿੱਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? (ਆਉਟਲੁੱਕ)

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖਿਸਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨਗੇ।

ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਮੋਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ/ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕੋਗੇ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਖਮੀ ਮੋਢਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਾ ਜਾ ਸਕੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਸਥਿਰ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ) ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਜਾਂ 1990 ਵਰਗੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
• ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਨਾ ਹਿਲਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਰੱਖੋ।
• ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ NSAID ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ?
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ?
• ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ?
• ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ?

ਕੀ ਖਿਸਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?

ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਖਿਸਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ, ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਤਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਦਾ ਸਾਰ ਦੇਈਏ। (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਢਾ ਟੁੱਟਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਡਿੱਗਣਾ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟਾਂ (ਟਰਾਮਾ) ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਜਾਂ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!