ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਹੋਇਆ ਹੈ? (ਵਿਸਥਾਪਨ) ਡਰੋ ਨਾ, ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣੋ!

ਓਹ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗ ਪਏ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦਾ ਜੋੜ ਅਜੀਬ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ "ਡਿਸਲੋਕੇਟਿਡ ਜੋੜ" ਜਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰਾਉਣੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਘਬਰਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ!

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਜੋੜ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ? ਇਹ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜੋੜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜੋੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜੋੜ ਫੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਨੂੰ
• ਨਾੜੀਆਂ
• ਟੈਂਡਨ (ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ)
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜੋੜ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

1. ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਸਥਾਪਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਲਕਸੇਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ): ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

2. ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ: ਇਸਨੂੰ ਜੋੜ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ, ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਢਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਹਨ:

• ਉਂਗਲਾਂ
• ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ('ਮੋਢੇ')
• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ (ਗੋਡੇ)
• ਕੂਹਣੀਆਂ
• ਕੁੱਲ੍ਹੇ
• ਜਬਾੜੇ ( ਹਾਂ, ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!)

ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਚ ਹੈ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਤੇਜ਼ ਦਰਦ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ।
• ਸੋਜ: ਜਿਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਥਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ: ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਥਾਂ ਨੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੋੜ ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਜੋੜ ਖਿਚਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ।
• ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ: ਜੋੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜ ਖਿਸਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਹੋਵੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ: ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਟੱਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ।
• ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ। ਰਗਬੀ ਜਾਂ ਨੈੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
• ਡਿੱਗਣਾ: ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਫਿਸਲਣਾ, ਆਦਿ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰਗਬੀ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
• 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ: ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਹਲਰਸ-ਡੈਨਲੋਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
• ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਮੋਚ
• ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ: ਕਈ ਵਾਰ ਨਸਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਖਰਾਬ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਜੋੜ ਦੇ ਟਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਮੋਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ।
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI): ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨਾਂ, ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਸੀਟੀ) ਸਕੈਨ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ: ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਜੋੜ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "ਰੀਲੋਕੇਸ਼ਨ", "ਹੇਰਾਫੇਰੀ", ਜਾਂ "ਬੰਦ ਕਟੌਤੀ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਦੇ ਵੀ, ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਣਸਿਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ! ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕ ਨਾਲੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਥੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ "(ਐਕਸ-ਰੇ)" ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਜਲਦੀ ਕਰਨ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਲਈ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜੋੜ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਜੋੜ ਦੇ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਈ ਹੈ:

• ਸਥਿਰਤਾ: ਜੋੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਲਿੰਟ, ਸਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਮੋਢਾ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਦਵਾਈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨਾ ਲਓ।
• ਆਰਾਮ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੈਂਡਨ), ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿਸਕ ਗਏ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਐਡਜਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ('ਬੰਦ ਕਟੌਤੀ'), ਤਾਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਈ ਸੀ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਢੇ ਵਰਗੇ ਵੱਡੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਏਗਾ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ) ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਰ ਵਾਰ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸਦਮਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ:

• ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੈਡ।
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਖੇਡਣ" ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ।
• ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉੱਪਰੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਲਜੁਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜ ਵਾਪਸ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਈ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂਬਰੇਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੇਰਾ ਜੋੜ ਮੋਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਾਂਗਾ?

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਜੋੜ ਨੂੰ ਖੁਦ ਵਾਪਸ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਜ਼ਖਮੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੱਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜੋੜ ਸੈੱਟ ਕਰਵਾਓ। ਆਪਣੇ ਕੋਚ, ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਨੂੰ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੋੜ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੋਚ, ਖਿਸਕਣਾ, ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਦਸੇ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ