ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਸਨ? ਜਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲੇਖਕ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਿੱਖਣਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ (ਇਨਾਮ), ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ । ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬੇਲੋੜੀ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ: ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ), ਤਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੁਨੇਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਰੀਸੈਪਟਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੁਨੇਹਾ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
- ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
- ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੀਨ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰੱਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ:
- ਉਦਾਸੀਨਤਾ , ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ। ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ "ਡਰਾਇਵ" ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਬਸ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ)।
- ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ , ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ।
- ਉਦਾਸ, ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ; ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਗੁਆਉਣਾ।
- ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ।
ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਕੰਬਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ), ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣਾ, ਅਕੜਾਅ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜ ( ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ) ।
- 'ਰੈਸਟਲੈੱਸ ਲੈੱਗਸ ਸਿੰਡਰੋਮ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ( ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ )।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਚਿੰਤਾ, ਭੁੱਲਣਾ, ਭਾਵੁਕ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ( ਇਹ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ )।
- ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ( ਇਹ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ )।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਇਹ ਮੂਲ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿੱਧੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਘੱਟ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਡਾਕਟਰ ਘੱਟ ਹੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੇਗਾ:
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ।
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ)।
- ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ।
- ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ।
ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਕੈਨ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿੰਗਲ-ਫੋਟੋਨ ਐਮੀਸ਼ਨ ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (SPECT) ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰੰਗ) ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਏਗਾ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੂਲ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ: ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਲੇਵੋਡੋਪਾ ਨਾਮਕ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਐਗੋਨਿਸਟ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ (ਮੀਰਾਪੈਕਸ®) , ਰੋਪੀਨਿਰੋਲ (ਰਿਕਵੀਪ®) , ਜਾਂ ਰੋਟੀਗੋਟਾਈਨ (ਨਿਊਪਰੋ®) , ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਐਗੋਨਿਸਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਐਗੋਨਿਸਟ ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ (ਮੀਰਾਪੈਕਸ®), ਰੋਪੀਨਿਰੋਲ (ਰਿਕਵੀਪ®), ਜਾਂ ਰੋਟੀਗੋਟਾਈਨ (ਨਿਊਪਰੋ®) ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (SSRIs) ਨਾਮਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂਓਕਸੇਟਾਈਨ (ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ®), ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD): ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਿਥਾਈਲਫੇਨੀਡੇਟ (ਕੰਸਰਟਾ®, ਰਿਟਾਲਿਨ®) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਤੱਤ ਹਨ। ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ: ਚਿਕਨ, ਬਦਾਮ, ਸੇਬ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੇਲੇ, ਚੁਕੰਦਰ, ਚਾਕਲੇਟ (ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ), ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਓਟਮੀਲ, ਸੰਤਰਾ, ਚੀਆ ਬੀਜ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਟਮਾਟਰ, ਹਲਦੀ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕਣਕ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ, ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ, ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ।
"ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਹੱਸਦੇ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।"
ਕਿਹੜੇ ਪੂਰਕ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:
- ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ: ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਬੀ5 ਅਤੇ ਬੀ6: ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
- ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ-3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ) ।
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ `(ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ)` ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ।
ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਸੰਬੰਧ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ) ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ? ਜਾਂ, ਕੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ "ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" (ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਮੁਰਗੀ-ਜਾਂ-ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕਲਾ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਇਕੱਲਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
- ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ, ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ , ਅਤੇ ADHD ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
- ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਵੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਕੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ?
ਹਾਂ! ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦਾ 'ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ' ਰਸਾਇਣ ਘੱਟ/ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਸਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣਾ) ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਸੀ ਹੋਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
💬 ਕੀ ਇਸ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ (ਫੋਨ) ਦੀ ਲਤ ਹੈ?
ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ/ਟਿੱਕਟੌਕ (ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ) 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਾਤਰਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਉਸ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ (ਘਟੀਆ ਰੀਸੈਪਟਰ) ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਤੋਂ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੰਨਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਖਿੜਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੇਖ/ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੇ।
💬 ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੀ ਖੁਸ਼ੀ (ਡੋਪਾਮਾਈਨ) ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਪਹਿਲਾ ਨੰਬਰ ਹੈ 'ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਡੀਟੌਕਸ' ਕਰਨਾ। ਯਾਨੀ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਕੇਲੇ, ਬਦਾਮ) ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
` ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਦਿਮਾਗ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਖੁਸ਼ੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ADHD
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ