⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਮਦਦ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ । ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ। ਦੂਜਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ । ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ। ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਹੇਲੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਉਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਭੱਜਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰ, ਸਦਮਾ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹੋ, "ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ।" ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? (ਕਰਨਯੋਗ ਕੰਮ)
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ ਸੁਝਾਓ
ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?", ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।- "ਮੈਂ ਅੱਜ ਦੁਕਾਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? "
- "ਤੈਨੂੰ ਅੱਜ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਤੈਨੂੰ ਲੈਣ ਆਵਾਂ? "
- "ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? "
- "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾ ਕੇ ਕੁਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? "
- "ਅੱਜ ਖਾਣਾ ਨਾ ਬਣਾ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈ ਕੇ ਆਵਾਂਗਾ। "
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੁੱਸਾ, ਡਰ, ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ:ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਾ ਦੱਸੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, "ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ।"
- ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਓ: ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸਿਰ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਣ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਿਲਾਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।"
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ (ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ)
ਕੁਝ ਕੰਮ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾ ਦੱਸੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।- ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾ ਸੁਣਾਓ , "ਸਾਡੇ ਗੁਆਂਢੀ ਦੀ ਮਾਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੋਇਆ..." । ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੀਆਂ। ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਨਾਲ ਹੀ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾ ਸੁਝਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੇਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਉਹ ਦਲੀਆ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਆਦਿ।" ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। ਮਰੀਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਗਲਤ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ" ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।
"ਆਪਣੇ ਹੌਂਸਲੇ ਬੁਲੰਦ ਰੱਖੋ," "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ," ਅਤੇ "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, "ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ, "ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਡਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਨਾ ਵੀ ਆਉਣ, ਮਿਲਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।- ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਕੇ ਵੀ , "ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ।" (ਬੱਸ ਜਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ।)
| ✔️ ਕਰੋ | ❌ ਨਾ ਕਰੋ |
|---|---|
| ਖਾਸ ਮਦਦ ਸੁਝਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" | ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ "ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ।" |
| ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਡਰ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ , ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ। | "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ" ਜਾਂ "ਆਪਣੇ ਹੌਂਸਲੇ ਬੁਲੰਦ ਰੱਖੋ" ਕਹਿ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਬਾਓ। |
| ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ, ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ, ਕੰਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਓ। | ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੀਆਂ, ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾ ਕੇ ਹੋਰ ਨਾ ਡਰਾਓ। |
| ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਵੀ ਦੇਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਰਾਹੀਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। | ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। |
| ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਸੁਣੋ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। | ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?", ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਹਿਸਾਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ, ਡਰ ਆਦਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ" ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।
- ਦੂਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ, ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਵੀ ਦੇਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਰਾਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੋਵੇਗਾ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.