ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਹਮਦਰਦੀ: ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਨੀ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਰਿਵਾਜ ਸਨ। ਕੋਈ ਜਨਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਫੁੱਲਮਾਲਾ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦਾ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਦਿੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਭੇਜਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਸਭ ਨੇ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੁਣ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ ਸਟੇਟਸ ਵਿੱਚ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਟਿੱਪਣੀ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸਵਾਲ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਮਾਹਰ ਜੋਸਲੀਨ ਡੀਗ੍ਰੂਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਸਾਡੇ ਦੁੱਖ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯਾਦ ਮਨਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਹੁਣ, ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

• ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, "ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੇਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ' ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖ਼ਬਰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।"

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੀਆਂ।

ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੇ?

ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੇਲੋੜੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।. ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ। ਉਹ "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹਾਰ ਗਏ?", "ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?", "ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ?" ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਡੀਗ੍ਰੂਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਲ) ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛਣਾ ਪਵੇ, 'ਕੀ ਹੋਇਆ?', ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।"

ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਹੈ ਅਣਉਚਿਤ, ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣਾ । ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੇ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਕੁੱਤਾ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮਰ ਗਿਆ ਸੀ।" ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

1. ਸਰਲ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬੋਲੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣਾ, "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਸੁਣ ਕੇ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।" ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ।

2. ਸਲਾਹ ਦਿਓ, ਸ਼ੇਖੀ ਨਾ ਮਾਰੋ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦੁੱਖ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਕਹੋ, "ਉਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੈ," "ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ," "ਰੋ ਨਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ।" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਡੀਗ੍ਰੂਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।" ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

3. ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨੋਟ ਛੱਡ ਕੇ ਵੀ, "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ," ਵਰਗੀ ਟਿੱਪਣੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਰੁਕੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?" ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਲੋਕ ਅੰਤਿਮ ਸੰਸਕਾਰ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਨ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਪਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸੌ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।