ਕੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਜੀਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ? ਆਓ ਡਾਇਸਗੇਸੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ, ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਹੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚਬਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ? ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਾਇਸਗੇਸੀਆ (ਡਿਸ-ਗਿਊਸ-ਯਾ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦਰਦ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਿਸਗੇਸੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਵੀ 'ਜੀਰੀ ਬੀਰੀ' ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਿਊਨ ਇਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੇ। ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਿਸਗੇਸੀਆ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਸੰਵੇਦਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ "ਰਿਪੋਰਟ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ।

ਇਹ ਏਜੀਉਸੀਆ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਏਜੀਉਸੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ, ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੱਖ ਸਕਦੇ। ਡਿਸਜੀਉਸੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਚੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਪਕਵਾਨ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਟੂਅ ਲੋਹੇ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ "ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੁਆਦ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਸਜੀਅਸੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਡਿਸਗੇਸੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਆਮ ਕਾਰਨ

• ਉਮਰ ਵਧਦੀ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਵਿਗੜੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸਥੇਸਿਸ: ਉੱਪਰਲੇ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ

ਡਿਸਗੇਸੀਆ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਗਭਗ 80% ਸੁਆਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਂਚ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
• ਸਵਾਦ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਟੈਸਟਿੰਗ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੱਧਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ:ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਐਕਸ-ਰੇ, ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ, ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ COVID-19 ਵਰਗੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਕਈ ਵਾਰ ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਗੁਲਾਬ, ਲੌਂਗ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ (ਬੁਢਾਪਾ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਬਦਲੋ: ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਫਲ, ਅਚਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਖੰਡ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਧਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ: ਧਾਤ ਦੇ ਕਟਲਰੀ ਅਤੇ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਚ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਸਿਰੇਮਿਕ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਫਰਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਘੋਲ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਚੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਚੂਸੋ: ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੀਆਂ ਲੋਲੀਆਂ ਚੂਸੋ, ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਇਤਫ਼ਾਕ ਹੈ।" ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।