ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਓ ਭਰੂਣ ਵਿਕਾਸ ਪਾਬੰਦੀ (FGR) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਭਰਿਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੌਲੀ ਹੈ," ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵਾਜਬ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ , ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ FGR।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, FGR ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਰੂਣ ਵਿਕਾਸ ਪਾਬੰਦੀ (FGR) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਮ ਦਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ ਜਿਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਟਰਾਯੂਟਰਾਈਨ ਗ੍ਰੋਥ ਪਾਬੰਦੀ (IUGR) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੌਦੇ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕਾ FGR ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਗੰਭੀਰ FGR ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ FGR ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

FGR ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ FGR ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? FGR ਦੇ ਕਾਰਨ

FGR ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗਾ।

2. ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ

ਕਈ ਵਾਰ, ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ (ਐਡਵਾਂਸਡ ਸ਼ੂਗਰ)
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਰੁਬੇਲਾ, ਸਾਇਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ (CMV), ਟੌਕਸੋਪਲਾਸਮੋਸਿਸ ਵਰਗੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ
• ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਨੀਮੀਆ (ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ)
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

3. ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਨ

• ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਨੁਕਸ ਹਨ।
• ਕਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁੜਵਾਂ, ਤਿੰਨ ਬੱਚੇ।
• ਸਮੁੰਦਰ ਤਲ ਤੋਂ 5,000 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ।

ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਜੋਖਮ

ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ FGR ਲਗਭਗ 25% ਜੁੜਵਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਜੋ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਅਸਮਾਨ ਵੰਡ: ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਦੋ ਪੌਦੇ ਇੱਕੋ ਗਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਟਵਿਨ-ਟਵਿਨ ਟ੍ਰਾਂਸਫਿਊਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (TTTS): ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਅਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
• ਨਾਭੀਨਾਲ ਦੀ ਉਲਝਣ: ਜੇਕਰ ਦੋ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾਭੀਨਾਲ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਉਲਝ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ FGR ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

FGR ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਜਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ । ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਵੇਗਾ।

• ਫੰਡਲ ਉਚਾਈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੇਪ ਮਾਪ ਨਾਲ ਮਾਪੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਮਾਪ (ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਾਪ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ FGR ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਹ ਸਕੈਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਔਸਤ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ FGR ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਡੋਪਲਰ ਫਲੋ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਕੈਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਭੀਨਾਲ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਹੋਰ ਟੈਸਟ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਭਰੂਣ ਨਿਗਰਾਨੀ (CTG), ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾਂ ਐਮਨੀਓਸੈਂਟੇਸਿਸ (ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਜੋ ਗਰਭ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ) ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕਈ ਵਾਰ, FGR ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਓ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਦਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਚੰਗੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।