ਆਓ GABA (ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਸਾਇਣਕ ਦੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ GABA ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ 'ਠੰਡਾ' ਬਟਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਾਬਾ (ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, GABA ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ (ਨਿਊਰੋਨ) ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਨੇਹੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਡਾਕੀਏ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੀ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ "ਸ਼ਾਂਤ" ਕਰਦਾ ਹੈ । ਯਾਨੀ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। GABA ਨੂੰ ਇੱਕ "ਬ੍ਰੇਕ" ਸਮਝੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਂ ਡਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

GABA ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ GABA ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅਰਬਾਂ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ (ਸਿਨੈਪਸ) ਜਾਂ ਨਰਵ ਜੰਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

GABA ਵਰਗਾ ਇੱਕ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ) ਇਸ ਜੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪਾਰ ਸੰਦੇਸ਼ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ 'ਤੇ ਖਾਸ (ਰੀਸੈਪਟਰ) ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਲੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਾਬੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਚਾਬੀ ਹਰ ਤਾਲੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ) ਹਰੇਕ (ਰੀਸੈਪਟਰ) ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜ ਸਕਦਾ। GABA ਦੇ ਦੋ ਖਾਸ (ਰੀਸੈਪਟਰ) ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ - (GABA-A) ਅਤੇ (GABA-B)।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ GABA ਇਹਨਾਂ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਗਲੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਉਸ ਸੈੱਲ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜਾ ਸੁਨੇਹਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ GABA ਨੂੰ "ਰੋਧਕ" ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

GABA ਕਿਹੜੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤਾਂ, GABA ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ "ਤਣਾਅ" ਵਿੱਚ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ GABA ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਗਾਬਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ GABA ਚੰਗੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਾਬਾ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ: ਦਿਮਾਗ ਦਾ 'ਚਾਲੂ-ਬੰਦ' ਸਵਿੱਚ

GABA ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ "(ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ)" ਹੈ। ਇਹ ਹੈ "(ਗਲੂਟਾਮੇਟ)"। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦੋ 'ਚਾਲੂ' ਅਤੇ 'ਬੰਦ' ਸਵਿੱਚਾਂ ਵਾਂਗ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ।

• ਗਾਬਾ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ 'ਬੰਦ' ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਰੋਧਕ)।
• ਗਲੂਟਾਮੇਟ: 'ਚਾਲੂ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਉਤੇਜਕ)।

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, GABA ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ (ਗਲੂਟਾਮੇਟ) ਦੀ ਉਤੇਜਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਦੇ ਐਕਸਲੇਟਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ। ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ GABA ਨਾਮਕ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਵੀ ਉਤੇਜਕ (ਗਲੂਟਾਮੇਟ) ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ (ਐਨਜ਼ਾਈਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ (ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ ਡੀਕਾਰਬੋਕਸੀਲੇਜ਼)।

GABA ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ।

ਘੱਟ GABA ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ GABA ਸੁਨੇਹਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ GABA ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ? ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ GABA ਦੀ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ: ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਗੁਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ : ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ ਦੌਰੇ: ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ, ਬੇਕਾਬੂ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ GABA ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ:ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 (ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ) ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ GABA ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੌਰੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਮਿਰਗੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹੈਪੇਟਿਕ ਐਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ: ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਹੰਟਿੰਗਟਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਇਸਟੋਨੀਆ ਅਤੇ ਸਪੈਸਟੀਸਿਟੀ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ।

ਕੀ GABA ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?

ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ GABA ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ GABA ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ
• ਸ਼ੂਗਰ

ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

GABA ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

GABA ਦੀ ਇਸ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਵਾਈ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ GABA "ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ" ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ GABA ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ: ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਡਾਇਜ਼ੇਪਾਮ (ਜਿਸਨੂੰ ਵੈਲੀਅਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਅਲਪਰਾਜ਼ੋਲਮ (ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਾਰਬੀਟੂਰੇਟਸ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ ਜੋ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁਣ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।
• ਵਿਗਾਬਾਟਰਿਨ (ਸੈਬਰੀਲ®): ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਦਵਾਈ।
• ਫਲੂਮਾਜ਼ੇਨਿਲ (ਰੋਮਾਜ਼ੀਕੋਨ®): ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈਪੇਟਿਕ ਐਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਵੈਲਪ੍ਰੋਇਕ ਐਸਿਡ: ਇਹ ਇੱਕ ਮੂਡ-ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਜ਼ੋਲਪੀਡੇਮ (ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਬੀਨ® ਜਾਂ ਐਡਲੂਆਰ® ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ): ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਦਵਾਈ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੋਪੋਫੋਲ (ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਪ੍ਰੀਵਾਨ® ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ): ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜੋ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• Baclofen (Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)'): ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਤਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਕੀ GABA ਪੂਰਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਹੁਣ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ, 'ਫਿਰ ਅਸੀਂ GABA ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ?' ਹਾਂ, GABA ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ GABA ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਝਿੱਲੀ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੇਟ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ, ਸਿਰਫ਼ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ GABA ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ GABA ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ GABA ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

GABA ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਫਰਮੈਂਟਡ ਭੋਜਨ: ਕਿਮਚੀ (ਇੱਕ ਕੋਰੀਆਈ ਅਚਾਰ), ਮਿਸੋ (ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਸੋਇਆ ਪੇਸਟ), ਅਤੇ ਟੈਂਪੇਹ (ਇੱਕ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਹਰੀ ਚਾਹ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਵੀ GABA ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਭੋਜਨ: ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮਟਰ, ਚੈਸਟਨਟ (ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ), ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਬੰਦਗੋਭੀ, ਫੁੱਲਗੋਭੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ (ਛੋਟੀ ਬੰਦਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ), ਅੰਕੁਰਿਤ ਅਨਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅੰਕੁਰਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ), ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ GABA ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ GABA ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਕਿੰਨਾ GABA ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ GABA (ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ GABA ਪੱਧਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ GABA ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

GABA ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ GABA ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ GABA ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।ਅੰਦਾਜ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਸੁਣੀਆਂ-ਸੁਣਾਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।