ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਗਈ ਸੀ? (ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ) ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਓ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਡਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਓ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ ਜਿਸਨੂੰ "(ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ (ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ GD ਜਾਂ GDM ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, 24 ਤੋਂ 28 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ "(ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ)" ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ (ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ ਜੋ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਗੇ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ ਕਿੰਨਾ ਹੈ?

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਸੀਡੀਸੀ (ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ 8% ਤੋਂ 10% ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਔਸਤ 14% ਅਤੇ 17% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਉਮਰ, ਨਸਲ/ਜਾਤੀ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਹਾਰਮੋਨ "ਇਨਸੁਲਿਨ" ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ("ਗਲੂਕੋਜ਼") ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਇਨਸੁਲਿਨ" ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ "ਇਨਸੁਲਿਨ" ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ।
• ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ `(ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼)` ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ `(ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS))` ਹੈ।
• 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ, ਹਿਸਪੈਨਿਕ, ਮੂਲ ਅਮਰੀਕੀ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਟਾਪੂ ਮੂਲ ਦੇ ਲੋਕ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ (ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ।
• ਬਹੁਤ ਪਿਆਸ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

ਬੇਕਾਬੂ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ)।
• ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ" ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ "ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ" ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ (`(ਭਰੂਣ ਮੈਕਰੋਸੋਮੀਆ)`) - ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ)। ਇਸ ਨਾਲ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮੋਟਾਪਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
• ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਤਾਂ ਹੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ । ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਦੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 24 ਤੋਂ 28 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਤੀਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਅਕਸਰ, ਪਹਿਲਾ ਟੈਸਟ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ "ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ" ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਪਾਸ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਾ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡੂੰਘਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• `(ਗਲੂਕੋਜ਼ ਚੈਲੇਂਜ ਟੈਸਟ)` : ਇਸਨੂੰ `(ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ)`, ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ `(ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ)` ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ `ਉਡੀਕ ਕਮਰੇ` ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ `(ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ)` ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ।
• `(ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ)` : ਇਸਨੂੰ ਦੋ-ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਤਿੰਨ-ਘੰਟੇ ਦਾ `(ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ)` ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਿਛਲੇ `ਚੁਣੌਤੀ ਟੈਸਟ` ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋਣ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 8 ਘੰਟੇ (`ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ`) ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਿੱਠਾ ਤਰਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਹਰ ਘੰਟੇ, ਦੋ ਘੰਟੇ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲਵੇਗਾ। ਇਹ ``ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ` ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ``(ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ)` ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ:

• ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਕਰਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵੱਧਦੇ ਅਤੇ ਘੱਟਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ" (ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਟਰ, ਲੈਂਸੇਟ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਈ ਨਾਲ ਚੁਭਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪ ਨੂੰ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ, ਐਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ (ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣਾ) । ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਰਗੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਟ, ਪੱਟ ਜਾਂ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਵੇਂ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਅਤੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 6:15 ਵਜੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਔਬਸਟੇਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਐਂਡ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: 95 `mg/dL` ਜਾਂ ਘੱਟ (`mg/dL` ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ)।
• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ: 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਜਾਂ ਘੱਟ।
• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ: 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਜਾਂ ਘੱਟ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ?

ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਓ।
• ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ।
• ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਓ।
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ (ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਖਾਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਜੇ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਬਦਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਭਗ 50% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਕੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ (ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ) ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ?

ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।

ਕੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨ 30 ਮਿੰਟ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
• ਛੋਟੇ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿੱਖਿਅਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਬਾਰੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ)" ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਹਨ। ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਂਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਜੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਹੁਣੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਖਾਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। 'ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਪਵੇਗੀ? ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ?' ਇਹ ਸਵਾਲ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ) ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿੱਖਿਅਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ `(ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ)` ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:

• ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਓ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ।
• ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਦਿਨ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਵਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਕੱਲੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁੰਦਰ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਵਧਾਈਆਂ!

` ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ