ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੋਟੇ ਬਲਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ "ਸ਼ਰਤੀਆ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ" ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਵੰਡੀਏ।
- ਇਸਨੂੰ "ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ" ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?: ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਜ਼ਰੂਰੀ" ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ "ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਸਨੂੰ "ਸ਼ਰਤ" ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਹਾਲਾਤ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ, ਜਲਣ, ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਉਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਔਸਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
1. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੌਜ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਪਾਹੀ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੜਨ ਲਈ ਊਰਜਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੁੱਖ ਬਾਲਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:ਸਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਅਣਚਾਹੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਨਾ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇਹਨਾਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
| ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ | ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਵਰਗਾ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ। |
| ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ | ਕਾਜੂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਆਂ। |
| ਸਬਜ਼ੀਆਂ | ਮੱਕੀ, ਲਾਲ ਪੱਤਾਗੋਭੀ। |
| ਅਨਾਜ | ਚੌਲ, ਜਵੀ। |
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਿਉਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਾ ਵਰਤੋ।ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇ ਤਾਂ ਹੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਰੋਗ
ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਨੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਦਾਤਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰੂਪ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜਲਣ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਸਦਮਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ, ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸਾ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿਊਬ ਫੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ
ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਬੰਧ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਸੋਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ਖਮਾਂ (ਮਿਊਕੋਸਾਈਟਿਸ) ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ) ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੇਟ ਦਰਦ
- ਪਿੱਠ ਦਰਦ
- ਕਬਜ਼
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਤਲੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਤਰੀ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਣਕਿਆਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment