ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਭੰਗ' ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 'ਭੰਗ' ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭੰਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਨਸ਼ਾ" ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਭੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ-ਦਬਾ ਕੇ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭੰਗ ਅਤੇ ਭੰਗ/ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਇੱਕੋ ਪੌਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੌਦੇ ਇੱਕੋ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ Cannabis sativa L, ਇਹ ਦੋ ਪੌਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਨਾਬਿਨੋਲ (ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਨਾਬਿਨੋਲ) ਜਾਂ THC ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੀ THC ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 28% ਤੱਕ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੀ THC ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 0.3% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ "ਉੱਚ" ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ THC (ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਨਾਬਿਨੋਲ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਭੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:

• ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ)
• ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ)
• ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ)

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 3:1 ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ 3:1 ਅਨੁਪਾਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ , ਜਾਂ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰੈਡਲ ਕੈਪ, ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਤੇਲ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (GLA) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤੇਲ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS), ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA), ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (MS) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਤਾ

ਇਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਇਸਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣਾ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ)
• ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਸੈਪਟਿਕ ਸਦਮਾ)
• ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ
• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੈਂਪ ਸੀਡ ਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈਂਪ ਸੀਡ ਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ (RDA) ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਚਮਚ (15 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਜਲਣ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।