ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਝੁਕਣ 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਮੋੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮੋਚ" ਜਾਂ "ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਓਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਇਸਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੀਏ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕੀ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਢੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ 'ਸ਼ੌਕ ਐਬਜ਼ੋਰਬਰ' ਵਾਂਗ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੋਲ, ਗੱਦੇ ਵਰਗੇ ਗੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਡਿਸਕ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਡਿਸਕ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਰੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਡਿਸਕ ਇੱਕ ਡੋਨਟ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਜੈਮ ਲੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਖੋਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਲਤ ਆਸਣ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਡਿਸਕ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਰਾੜ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਅੰਦਰਲਾ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਉਸ ਦਰਾੜ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ) ਜਾਂ (ਫਟੀ ਹੋਈ ਡਿਸਕ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਸਨੂੰ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਜਾਂ "ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਸਕ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਨੇੜੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਕ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਖਿਸਕਦੀ। ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ) ਅਤੇ ਗਰਦਨ (ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ) ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਸਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਿੱਥੇ ਉੱਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
| ਡਿਸਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ | ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ |
|---|---|
| ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ) |
|
| ਗਰਦਨ (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਸਰਵਾਈਕਲ ਡਿਸਕ) |
|
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਕ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਕੇਸਿੰਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੰਦਰਲਾ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:
- ਉਮਰ ਵਧਦੀ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਵੀ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਦਸੇ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੱਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ, ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਲਤ ਆਸਣ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਝੁਕਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਦਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਝੁਕਾ ਕੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਦੇ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਸਿਲੰਡਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਮੋੜਦੇ ਹੋ।
ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ:
- ਉਮਰ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਲਿੰਗ: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ:ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਵਾਧੂ ਭਾਰ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਵਧਦਾ ਹੈ।
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਪੇਸ਼ਾ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਿੱਧੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਇਸ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧਾ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਲੱਤ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ): ਇਹ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੈ।
- ਐਕਸ-ਰੇ: ਐਕਸ-ਰੇ ਡਿਸਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ): ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਈਐਮਜੀ ਅਤੇ ਨਰਵ ਕੰਡਕਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਗਨਲ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਵਾਲੇ 10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਲੋਕ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਤਲਣਾ:ਦਰਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬੈਗ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ:
ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ: ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾੜ-ਰੋਧੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਸਿਖਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਗੇ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੀਕੇ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ "ਐਪੀਡਿਊਰਲ" ਜਾਂ "ਨਰਵ ਬਲਾਕ" ਨਾਮਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਾਲਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਰਜਰੀ ਅਕਸਰ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਿਸਕੇਕਟੋਮੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੀਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹੋਏ ਡਿਸਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ!
ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਧੀ | ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ। |
|---|---|
| ਭਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ | ਕਮਰ ਤੋਂ ਨਾ ਝੁਕੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। |
| ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ | ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। |
| ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ | ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ। ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। |
| ਨਿਯਮਤ ਖਿੱਚਣਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ। |
| ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ | ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣਾ) ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ 4 ਜਾਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਤਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜਾ ਨਾ ਡਰੋ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ (10 ਵਿੱਚੋਂ 9) ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ, ਸਰਲ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
- ਰੋਕਥਾਮ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਸਹੀ ਆਸਣ, ਸਹੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਡਰ/ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.