ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? (ਪਿੱਠ ਦਰਦ) ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 'ਚਿਟ' ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ? ਦਰਅਸਲ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸੜ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ।
• ਇਹ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ , ਸੰਜੀਵ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਹੈ।
• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
• ਇਹ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਵਾਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਦਰਦ ਜੋ ਲੱਤ ਵਿੱਚੋਂ ਬਿਜਲੀ ਵਾਂਗ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।
• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਧੜਕ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਧੜਕ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ।
• ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਜਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਰੋੜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਝੁਕਣ) ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਇਹ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੋਚ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਗੈਸ ਸਿਲੰਡਰ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਝੁਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਖਿਚਾਅ: ਇਹ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਮੋਚ: ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਉਦੋਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ।

ਕੀ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਸਧਾਰਨ ਦਬਾਅ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ, ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।

• ਗਠੀਆ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ (ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ: ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ: ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ: ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਵਰਗਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ "ਕੌਡਾ ਇਕੁਇਨਾ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਨਾਮਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਕਰ। ਜੇਕਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ:ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਪੱਥਰੀ: ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀ ਲਾਗ: ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਵੱਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ: ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਜਾਂ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?) ਫਿਰ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਕਸ-ਰੇ ਟੈਸਟ
• ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ
• ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਟੈਸਟ (EMG)
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਅਚਾਨਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਗਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਣਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ NSAID ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।

ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਰ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ETU ਜਾਓ!

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।