ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ? ਆਓ ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਬਰਲ ਟੀਅਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਜਕੜਨ, ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਮੋੜਦੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਲੈਬਰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਹਿੱਪ ਲੈਬ੍ਰਲ ਟੀਅਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਮਰ ਦਾ ਲੈਬ੍ਰਲ ਟੀਅਰ ਲੈਬ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦਾ ਇੱਕ ਰਿੰਗ। ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਮਰ ਜੋੜ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਬ੍ਰਮ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਕਮਰ ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਫੀਮਰ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਡੂ (ਪੇਲਵਿਸ) ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਫੀਮੋਰਲ ਹੈੱਡ) ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੇਂਦ ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ (ਐਸੀਟੈਬੂਲਮ) ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕੱਪ ਵਰਗੇ ਸਾਕਟ, ਐਸੀਟੈਬੂਲਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਇੱਕ ਨਰਮ, ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਬਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾੱਸ਼ਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਕੱਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਲੈਬਰਮ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੈਬਰਮ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲੈਬਰਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਲੈਬਰਲ ਟੀਅਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਕਮਰ ਦਰਦ: ਇਹ ਦਰਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ।
• ਕਠੋਰਤਾ: ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਫਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਅਸਥਿਰਤਾ: ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਫਿਸਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋਏ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਤਫਾਕਨ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਦਰਦ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਦਰੋਂ ਦੁਖਦੀ ਹੋਵੇ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਉਸ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਦਰਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ: ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਤਹੀ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਡੂੰਘਾ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ।
• ਦਰਦ ਜੋ ਫੈਲਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਤੁਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਸਣ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖਮੀ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਬਰਲ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੈਬ੍ਰਲ ਟੀਅਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਬ੍ਰਲ ਟੀਅਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਫੇਮੋਰੋਐਸੀਟੇਬੂਲਰ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ (FAI): ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾਮ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੀਆਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਜਾਮ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ। ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਲੈਬ੍ਰਮ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਰਗੜ ਲੈਬ੍ਰਮ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਮਰ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਸੱਟਾਂ: ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਡਿੱਗਣਾ, ਅਤੇ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਕਮਰ ਦੇ ਲੈਬਰਮ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦਾ ਗਲਤ ਮੋੜ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਘਿਸਰਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਗਠੀਆ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਬਰਮ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਜੋੜ ਦੇ ਲੈਬਰਮ ਨੂੰ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਹਾਕੀ
• ਡਾਂਸ
• ਫੁੱਟਬਾਲ (ਫੁੱਟਬਾਲ - ਅਮਰੀਕੀ ਫੁੱਟਬਾਲ/ਰਗਬੀ)
• ਫੁੱਟਬਾਲ
• ਗੋਲਫ਼
• ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਰਨ ਲੈਬਰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਲੈਬਰਲ ਟੀਅਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਆਸਣ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫਿਰ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ।

ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਮਰ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)
• ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (CT) ਸਕੈਨ

ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਲੈਬਰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।

ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਲੈਬਰਮ ਫਟਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਕਮਰ ਦੇ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ NSAIDs (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਐਸਪਰੀਨ, ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ) ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਲਓ।
• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ: ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖਮੀ ਕਮਰ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਹਿੱਪ ਲੈਬਰਲ ਟੀਅਰ ਸਰਜਰੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿੱਪ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਹਿੱਪ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਚੀਰਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਯੰਤਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਿੱਪ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਿੱਪ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਏਗਾ।

ਕੀ ਇਹ ਹੰਝੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਬਰਲ ਹੰਝੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਫਟੇ ਹੋਏ ਲੈਬਰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੰਝੂ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

ਕਮਰ ਦੇ ਲੈਬਰਮ ਫਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਬਰਲ ਟੀਅਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਜੋੜ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਾਰ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ FAI ਹੈ), ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ), ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉੱਚੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਔਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ:

• ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਮਰ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ "ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਾ ਕਰੋ"।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ ।
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੱਚੋ ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਪ ਲੈਬਰਮ ਦਾ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਿੱਪ ਲੈਬ੍ਰਲ ਟੀਅਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਬਰਲ ਹੰਝੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ/ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਥਰੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈ ਸਕਦੀ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਟੇ ਹੋਏ ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਬਰਮ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਮਰ ਦੇ ਟੀਅਰ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦੂਸਰੇ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦੇ ਟੀਅਰ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਮਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਦੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ:

• ਕਮਰ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਜਾਂ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਕੀ ਮੇਰੇ ਕਮਰ ਦਾ ਲੇਬਰਲ ਟੀਅਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੱਟ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣੇ ਪੈਣਗੇ?
• ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ?
• ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿੱਪ ਲੈਬਰਲ ਟੀਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੰਝੂ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨਾਲ ਮਾਮੂਲੀ ਹੰਝੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੇਬਰਲ ਹੰਝੂ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੰਝੂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ) ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ 'ਫਟਿਆ' ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਮਰ ਦੇ ਲੈਬਰਮ ਟੀਅਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

` ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਲੇਬਰਲ ਟੀਅਰ,ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ, ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ