ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ? ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਕੀ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"ਥਕਾਵਟ" ਅਤੇ "ਥਕਾਵਟ" ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਪਰ ਥਕਾਵਟ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇ, ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਥਕਾਵਟ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ।
ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਥਕਾਵਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? |
|---|---|
| ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ | ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਜਾਨਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ। ਮੇਰਾ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। |
| ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ (ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ) | ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ) | ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਧੁੰਦ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਉਦਾਸੀਨਤਾ | ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਸੀ। |
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
1. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ : ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
- ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ।
- ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ: ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ : ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2. ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਅਕਸਰ, ਥਕਾਵਟ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਹਾਲਤ/ਕਾਰਨ | ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੱਛਣ |
|---|---|
| ਅਨੀਮੀਆ | ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਪੀਲਾਪਨ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ)। |
| ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ) | ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਠੰਢ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣਾ, ਕਬਜ਼, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ। |
| ਸ਼ੂਗਰ | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣਾ। |
| ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ | ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਡਰ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। |
| ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ | ਤੇਜ਼ ਘੁਰਾੜੇ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕਣਾ, ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ। |
| ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ | ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਸਾਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਲਾਗ | ਬੁਖਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਡੇਂਗੂ, ਕੋਵਿਡ-19, ਮੋਨੋਨਿਊਕਲੀਓਸਿਸ। ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਵਾਇਰਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਕਾਵਟ)। |
| ਐਲਰਜੀਆਂ | ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਖੁਜਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ। |
| ਗਠੀਏ | ਸਵੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਅਕੜਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ। |
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਕਾਵਟ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ , ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ) ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਕਸਰਤ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧੇਗਾ।
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਧਿਆਨ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।
- ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਥਕਾਵਟ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਥਕਾਵਟ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
- ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਖੁਦ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜੀਵੰਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.