ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਹਿਪਨੋਸਿਸ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਘੜੀ ਲਹਿਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ।

ਤਾਂ ਇਹ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਿਪਨੋਸਿਸ, ਜਾਂ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਪਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਧਿਆਨ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦੁਹਰਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਡੂੰਘਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣ ਡਾਕਟਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 100% ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਝੂਠ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਸੁਸਤੀ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ, ਅਤੇ ਦਵਾਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੇਅਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹ ਇਲਾਜ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।