ਕੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੱਸਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਿਲ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛੁਪੀ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਸਮਝੋ। ਉਸ ਪੌੜੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਪਸਲੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਡੰਡੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਪਸਲੀਆਂ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। "ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ" ਸ਼ਬਦ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ "ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਸਪੇਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸਲੀ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ ਫੈਲਦਾ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਹਨਾਂ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨਾਮਕ ਵੱਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੋਲ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ): ਬਾਹਰੀ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਾਹਰੋਂ ਹਵਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ (ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ): ਅੰਦਰੂਨੀ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ, ਹੱਸਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣੀ, ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਖੰਘਣਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿਚਾਅ, ਫਟਣਾ, ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਪੱਸਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ: ਕੁਝ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫਿਕ ਲੈਟਰਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ALS), ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ: ਜੇਕਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ: ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਥੋਰੈਕੋਸਟੋਮੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਲਗਾਉਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ।

• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੋਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਗੇ, ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
• ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI) ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ: ਜੇਕਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ, ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ, ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਖਿਚਾਅ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਰਾਮ: ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਬਰਫ਼: ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਲਓ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਨਾ ਸੋਚੋ।