ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਦੋਹਰੇ ਜੋੜ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੁਆਇੰਟ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਜੋੜ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਰਬੜ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜੋੜ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਤਾ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ ਜੋੜ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
'ਸੋਜ' ਅਤੇ 'ਸਿੰਡਰੋਮ' ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ, ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੁੱਟਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਰਗੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ । ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੋੜ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਤਾ + ਲੱਛਣ = ਸਿੰਡਰੋਮ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕੀ-ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਮੂਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਰਾਸਤੀ ਵਿਕਾਰ (HDCT) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਏਹਲਰਸ-ਡੈਨਲੋਸ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਉਪਾਸਥੀ, ਹੱਡੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ,ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਰਫਨ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰਿਲਿਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰੇਸ਼ੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
- ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ? ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ...
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
- ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣਾ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ, ਅਤੇ ਮੋਚ ਆਮ ਹਨ।
- ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਅਕੜਾਅ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਥਕਾਵਟ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਲ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ: ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
- ਪਤਲੀ, ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਹੋਣਾ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨੁਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋੜ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਹੋਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬੀਟਨ ਸਕੋਰ
ਇਹ 9-ਪੁਆਇੰਟ ਪੈਮਾਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਕ ਮਿਲੇਗਾ।
| ਜਾਂਚ ਦੀ ਕਿਰਿਆ | ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕ |
|---|---|
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? | 1 ਪੁਆਇੰਟ |
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? | ਹਰੇਕ ਕੂਹਣੀ ਲਈ 1 ਪੁਆਇੰਟ (ਕੁੱਲ 2) |
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? | ਹਰੇਕ ਗੋਡੇ ਲਈ 1 ਅੰਕ (ਕੁੱਲ 2) |
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜ ਕੇ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? | ਹਰੇਕ ਅੰਗੂਠੇ ਲਈ 1 ਪੁਆਇੰਟ (ਕੁੱਲ 2) |
| ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? | ਹਰੇਕ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਲਈ 1 ਪੁਆਇੰਟ (ਕੁੱਲ 2) |
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ 4 ਜਾਂ ਵੱਧ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੰਜ-ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲਾ ਕੁਇਜ਼
ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ 5 ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕੇ ਹੋ?
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਰਗੜਿਆ ਹੈ?
3. ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਜੀਬ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਕਰਦੇ ਸੀ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ?
4. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਸੀ?
5. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਦੋ-ਜੋੜਾਂ ਵਾਲਾ' ਸਮਝਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ "ਹਾਂ" ਵਿੱਚ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਆਇੰਟ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਜੇ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਚੰਗੇ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਫਲੈਟ ਹਨ।
- ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਰਦ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਕੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ IBS ਦੇ ਲੱਛਣ (ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣਾ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਦਸਤ) ਆਮ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਐਕਸਕਲੂਜ਼ਨ ਡਾਈਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਹਨ:
- ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ: ਗਲੂਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਜੌਂ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ।
- ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ: ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੰਡ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।
- ਘੱਟ-FODMAP ਖੁਰਾਕ: ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਰਮੈਂਟੇਬਲ ਸ਼ੱਕਰ (ਲੈਕਟੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ਼, ਫਰੂਕਟਾਨ, ਗਲੈਕਟਨ, ਪੋਲੀਓਲ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ ਉਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੱਟਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
- ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ