ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਨੀਲੇ ਧੱਬੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ 'ਜ਼ਖ਼ਮ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਹਾਦਸੇ, ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਟਕਰਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ, ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਧੱਬਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਲਾ ਧੱਬਾ ਕੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸੱਟ , ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨੀਲਾ ਸਥਾਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ 'ਸੱਟ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਝਟਕਾ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਲਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।

ਇਹ ਨੀਲੇ ਧੱਬੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ। "ਆਹ!" ਇਹ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ (ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ " ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੰਕਚਰ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੇ, ਜਾਮਨੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਲ, ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ "ਨੀਲੀ ਲਕੀਰ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਲੀਕ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੱਟ ਦਾ ਰੰਗ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਉੱਥੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਰੰਗ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਰੰਗ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ਿੰਗ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ 'ਤੋੜ' ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਫਾਈ ਟੀਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਹੇ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਵੱਜਦੀ ਹੈ। "ਵਾਹ!" ਇਹ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

• ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਲੱਗੀ ਸੀ , ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।ਇਹ ਲਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਰੱਖੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਯਾਨੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਅਸੀਂ "ਕੋਮਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ)। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੰਢ ਵਾਂਗ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅੱਗੇ ਕਿਹੜਾ ਰੰਗ ਆਵੇਗਾ?

• ਲਗਭਗ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਗੂੜ੍ਹੀ ਨੀਲੀ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਲੀ ਵੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਨੀਲਾ ਪੜਾਅ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।

5 ਜਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ?

• ਫਿਰ, ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸੱਟ ਹਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀਲਾ ਵੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਹਰਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?" ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਖੂਨ ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?

• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਦਸ ਤੋਂ ਚੌਦਾਂ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹ ਰੰਗ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉੱਥੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸੀ।

ਨੀਲੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਸੱਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸੱਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੱਟ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨੀਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਲਗਾਓ , ਭਾਵ ਪਹਿਲੇ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ।

• ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੱਟ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਅਸੀਂ ਠੰਡੇ ਕਿਉਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਰਿਸਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
• ਫਿਰ, ਲਗਭਗ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਕੱਪੜਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗਰਮੀ ਨਾ ਲਗਾਓ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡਾ, ਫਿਰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਸਮਝ ਗਿਆ?

ਮੈਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੀਲ ਪੈਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਤਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਕ੍ਰਿਕਟ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ) ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੈਲਮੇਟ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੈਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ । ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ, ਡਿੱਗੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ ਸੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ:

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੈ।

• ਸੱਟ/ਸੱਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ।
• ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ (ਲਾਲ/ਜਾਮਨੀ -> ਨੀਲਾ/ਕਾਲਾ -> ਹਰਾ/ਪੀਲਾ -> ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ) ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਉਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਲਗਾਉਣਾ(ਪਹਿਲੇ 24-48 ਘੰਟੇ) ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਹਲਕਾ ਹੀਟ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।
• ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!

` ਸੱਟ, ਨੀਲਾ ਧੱਬਾ, ਸੱਟ, ਸੱਟ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੱਟ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਇਲਾਜ, ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ