ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਛਾਲੇ (ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮ) ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਕਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਛਾਲਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਠੰਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਛਾਲੇ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਠੰਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਛਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਈ ਛੋਟੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਛਾਲੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਜਲੀ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਟੁਕੜਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਛਾਲੇ ਫਟ ​​ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਰਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਖੁਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਦਾਗ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ। ਇਸ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਛਾਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਥੋੜੇ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਛਾਲੇ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਹਰਪੀਸ ਸਿੰਪਲੈਕਸ ਵਾਇਰਸ ਟਾਈਪ 1 , ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ (HSV-1) ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਵਾਂਗ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ (HSV-1) ਵਾਇਰਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵਾਇਰਸ (HSV-1) ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ: ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਛਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੌਲੀਏ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ, ਕੱਪ, ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਸਨੇ ਪੀਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਇਰਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਉਭਰਨਾ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਹ, ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ?" ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਵਾਇਰਸ (HSV-1) ਬਹੁਤ ਚਲਾਕ ਹੈ। ਛਾਲੇ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਅੰਦਰ ਸੌਂਣ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੁਕ ਜਾਣਾ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ 'ਗੁਪਤ' ਜਾਂ 'ਸੁਸਤ' ਅਵਸਥਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ - ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ (ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸੁਸਤ ਵਾਇਰਸ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਛਾਲੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, HSV-1 ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਤਾਂ ਛਾਲਿਆਂ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਨਾ ਦਿਓ।
• ਉਹੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ, ਭਾਂਡੇ, ਕਟਲਰੀ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾ ਵਰਤੋ ਜੋ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
• ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਬਰਾਓ ਨਾ! ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ) ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

2. ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਨਾ ਫਟਾਓ, ਨਿਚੋੜੋ ਜਾਂ ਛੂਹੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਰਗੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਓਕੂਲਰ ਹਰਪੀਜ਼ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਛਾਲਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਕੀਟਾਣੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ , ਅੰਦਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸੈਕੰਡਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ)।
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:

• ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਲਗਾਓ: ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛਾਲੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ।
• ਪੌਪਸੀਕਲ ਖਾਓ: ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵੀ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਮੰਗੋ।ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾ ਦਿਓ।

4. ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ:

• ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਛਾਲੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਕਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਛਾਲੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਤਣਾਅ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ, ਅਧਿਆਪਕ - ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਹੋਵੇ - ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ (ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਖੇਡਣਾ)।
• ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਟੋਪੀ ਪਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ। ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ SPF 15 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
• ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜ਼ੁਕਾਮ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ)।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ:

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਠੰਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

• ਠੰਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ HSV-1 ਨਾਮਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਬੁਖਾਰ ਛਾਲੇ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਛਾਲੇ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹਨ , ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ (ਚੁੰਮਣ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ)।
• ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
• ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫੇਨ) ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਨੀਂਦ, ਖੁਰਾਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ) ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਛਾਲੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੇਗੀ!

` ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜ਼ਖਮ, ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਛਾਲੇ, HSV-1, ਹਰਪੀਸ ਸਿੰਪਲੈਕਸ ਵਾਇਰਸ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਛਾਲੇ, ਵਾਇਰਸ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ