ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ - 'ਕੀਟਾਣੂ'!

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ! ਪਰ ਫਿਰ, ਕੁਝ ਛੋਟੇ, ਗੁਪਤ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਕੀਟਾਣੂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ? ਫਿਰ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ 'ਕੀਟਾਣੂ' ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਕੀਟਾਣੂ' ਛੋਟੇ ਕੀੜੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹਨ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, 'ਕੀਟਾਣੂ' ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਓਹ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ!"

ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਕੀਟਾਣੂ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕੀਟਾਣੂ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥਾਂ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

'ਕੀਟਾਣੂ' ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ, ਇੱਕ-ਕੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਡਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ), ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹਨਾਂ ਮਦਦਗਾਰ 'ਕੀਟਾਣੂਆਂ' ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਵਾਂਗੇ! ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹਨਾਂ 'ਕੀਟਾਣੂਆਂ' ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਕਿਸੇ ਜੀਵਤ ਚੀਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੌਦਾ, ਜਾਨਵਰ, ਜਾਂ ਮਨੁੱਖ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਜਿਸ ਜੀਵਤ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨਪੌਕਸ, ਖਸਰਾ, ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ COVID-19 ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਉੱਲੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖਾਂਗੇ?

ਇਹ ਬਹੁ-ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਵਾਲੇ, ਪੌਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਜੀਵ ਹਨ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉੱਲੀ ਮਿੱਟੀ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਵਾ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਲੀ ਪੌਦਿਆਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਉੱਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਕੌਣ ਹਨ?

ਇਹ ਇੱਕ-ਕੋਸ਼ੀ ਜੀਵ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ (`(ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ)`) ਨਮੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ 'ਕੀਟਾਣੂ' ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸਿੱਧੇ ਅੰਦਰ ਬੈਠੇ" ਹੋਣ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਖੰਘ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ।

ਤਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਕੀਟਾਣੂਆਂ' ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਵੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੀਟਾਣੂ ਪਸੀਨੇ, ਥੁੱਕ ਅਤੇ ਲਾਰ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕੀਟਾਣੂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:

ਹੱਥ ਧੋਣਾ: ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ!

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਧੋਣਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

• ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
• ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਵੋ।
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
• ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
• ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧੋਵੋ। "ਜਨਮਦਿਨ ਮੁਬਾਰਕ" ਦੋ ਵਾਰ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਛਿੱਕਦੇ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਢੱਕੋ!

ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਅਤੇ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕੋ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਿਸ਼ੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੰਘੋ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ!

ਟੀਕਾਕਰਨ/ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ!

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਟੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਤੋਂ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੁਣ 'ਕੀਟਾਣੂਆਂ' ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਕੀਟਾਣੂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• 'ਕੀਟਾਣੂ' ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਦੀਆਂ ਸਫਾਈ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ!
• ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣਾ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਕੀਟਾਣੂਆਂ' ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਗੁਪਤ 'ਕੀਟਾਣੂਆਂ' ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

` ਕੀਟਾਣੂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਫੰਜਾਈ, ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਰੋਕਥਾਮ