ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ? (ਵਗਦਾ ਨੱਕ) - ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਸੁੰਘਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ... ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਕੰਮ' ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਆ ਸਕੇ।

ਸੋਤੂ ਕੀ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ 'ਸਨੌਟ' ਜਾਂ 'ਸਨੌਟ' ਕੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "(ਬਲਗਮ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋਟਾ, ਚਿਪਚਿਪਾ, ਪਤਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਖੋੜਾਂ (ਭਾਵ "(ਸਾਈਨਸ)") ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਇਹ "(ਸਾਈਨਸ)" ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਇਸ "(ਬਲਗਮ)" ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਭਾਵ ਲਗਭਗ 950 ਮਿਲੀਲੀਟਰ!)! ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ "(ਬਲਗਮ)" ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

• ਸੁਰੱਖਿਆ: ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਧੂੜ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ (ਭਾਵ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ), (ਵਾਇਰਸ)) ਇਸ (ਬਲਗਮ) ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨੱਕ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੂੰਦ ਦੀ ਸੋਟੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਇਹ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਸੁੱਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣਾ: ਇਹ "(ਬਲਗਮ)" ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਕਈ ਵਾਰ ਨੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਗਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ "(ਬਲਗਮ)" ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ "ਸਮੱਸਿਆ" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ "(ਬਲਗਮ)" ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ

ਸਾਡੇ ਅਕਸਰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ "(ਵਾਇਰਸ)" ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ "(ਵਾਇਰਸ)" ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਝਿੱਲੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਭਾਵ "(ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ)") ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, "(ਬਲਗਮ)" ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "(ਵਾਇਰਸ)" ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ("(ਫਲੂ)" ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਲਾ-ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ" ਦੇ ਸੈੱਲ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵੇਲੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਸ ਹਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

ਐਲਰਜੀ ((ਐਲਰਜੀ))

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "(ਐਲਰਜੀ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ 'ਦੁਸ਼ਮਣ' ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ "(ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ)" ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ "(ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ)" ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਛਿੱਕ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "(ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ

ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਨੂੰ 'ਜਲਣ' ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੱਕ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਕਾਰ ਦਾ ਨਿਕਾਸ, ਤੇਜ਼ ਪਰਫਿਊਮ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਰਸਾਇਣ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ 'ਬਲਗ਼ਮ' ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਜਲਣ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਰੋਣ ਵੇਲੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਰੋਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੰਝੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੰਝੂ ਅੱਥਰੂਆਂ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਹ ਹੰਝੂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਨੱਕਾਂ ਉਸ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ "(ਬਲਗਮ)" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਕਰੀ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਗਦੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ "(ਗਸਟੇਟਰੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ) ਵਿੱਚ "(ਕੈਪਸੈਸਿਨ)" ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, "(ਬਲਗਮ)" ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਗਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ: ਇਹ ਨਰਮ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਵਾਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੱਕ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਡਿਵੀਏਟਿਡ ਸੈਪਟਮ: ਨੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਭਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ((ਦਵਾਈਆਂ)):ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ" ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ : ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ, ਸੰਤਰਾ, ਅਦਰਕ, ਧਨੀਆ, ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਵਰਗੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ । ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਖੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ।
• ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ : ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੋਹੰਬਾ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਜਾਂ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਕੇ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ : ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਮਕ (ਸ਼ੁੱਧ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ) ਲਗਾਉਣਾ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
• ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ : ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਵਰਗੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਫ਼, ਡਿਸਟਿਲਡ, ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ । ਇਸਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ : ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ (ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ (ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਮਲੇ ਕੀ ਹਨ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ 38 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ (100.4 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ) ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ, ਮੱਥੇ, ਜਾਂ ਗੱਲ੍ਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "(ਸਾਈਨਸ)" ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ("(ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ)") ਵਿੱਚ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ ("(ਕੰਨ ਦਾ ਦਰਦ)")।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਸਿਰਫ਼ ਬੰਦ ਨੱਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਹਰੇ/ਪੀਲੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ: ਜੇਕਰ ਮੋਟਾ, ਹਰਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਬਲਗ਼ਮ ਲਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਫ਼, ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ (CSF) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ: ਜੇਕਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲਾਰ ਵਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ 24 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਜਿਸਨੂੰ "ਵਗਦਾ ਨੱਕ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ (ਆਰਾਮ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ) ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਇਕੱਲੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲਓ।
• ਭਾਵੇਂ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!