ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਿਚਕੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਹਿਚਕੀ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ!

"ਹਿਚਕੀ..." ਇਹ ਫਿਰ ਆ ਗਿਆ! ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਿਚਕੀ ਅਚਾਨਕ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਚਕੀ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ "ਹਿਚਕੀ" ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ? ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਹਿਚਕੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ "(ਹਿਚਕੀ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।

ਹਿਚਕੀ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਹਿਚਕੀ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "(ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁੰਬਦ ਵਰਗੀ, ਛੱਤਰੀ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮਹਾਨ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਸਮਝੋ ਜੋ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗੁਫਾ (ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਹਨ) ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਪੇਟ ਦੀ ਗੁਫਾ (ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਹਨ) ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ।

ਗ੍ਰੇਟ ਬੈਰੀਅਰ ਰੀਫ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਵਾ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵੱਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੰਦ ਛੱਤਰੀ ਵਾਂਗ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਤਾਲਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਹਿਚਕੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵੱਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਚਾਨਕ ਚਿੜਚਿੜਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਾਉਣਾ, ਝਟਕਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਚਾਨਕ ਖਿੱਚ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਸ ਗਤੀ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਸਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ (ਜਿੱਥੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ) ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਪੌਪ" ਆਵਾਜ਼ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਹਿਚਕੀ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਹਿਚਕੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ, ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਿਚਕੀ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ:

• ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ, ਵੱਡੇ ਮੂੰਹਾਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਅਚਾਨਕ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਵਰਗੇ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿਚਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹਿਚਕੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਲੈਣਾ: ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਵਾ ਨਿਗਲਣਾ (ਐਰੋਫੈਜੀਆ): ਗਮ ਚਬਾਉਣ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਹਿਚਕੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਵੀ ਹਿਚਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਉਤੇਜਨਾ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦਿਨ ਯਾਦ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਚਕੀ ਆਉਂਦੀ ਸੀ? ਹਾਂ, ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿਚਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਿਚਕੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਆਓ ਲਗਾਤਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਿਚਕੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੀਏ:

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਿਚਕੀ ਦੋ ਦਿਨਾਂ (48 ਘੰਟੇ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹਿਚਕੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ। ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਹਿਚਕੀ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਨ:

• ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ((ਫ੍ਰੇਨਿਕ ਨਰਵ) ਜਾਂ (ਵੈਗਸ ਨਰਵ)) ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ।
• ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ (ਗੈਸਟਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ - GERD) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।
• ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਰੋਗ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ) (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼) ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ।
• ਕੁਝ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਿਚਕੀ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਹਿਚਕੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਹਿਚਕੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ (CO2) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ: ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਹੇਠ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਰੱਖੋ:ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਖੰਡ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੁਲਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਚਾਨਕ ਘਬਰਾਹਟ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਹਿਚਕੀ ਬੰਦ ਹੋਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬੂ!" ਕਿਹਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਇਸ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ: ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਛੱਡੋ। ਇਹ (CO2) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਚਕੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਹਿਚਕੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਹਿਚਕੀ 48 ਘੰਟਿਆਂ (ਦੋ ਦਿਨ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਹਿਚਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਹਿਚਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ।
• ਜੇਕਰ ਹਿਚਕੀ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ, ਜਾਂ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਹਿਚਕੀ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਤਾਂ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਿਚਕੀ ਸਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅਚਾਨਕ, ਬੇਕਾਬੂ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਹਿਚਕੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਿਚਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਹਿਚਕੀ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਿਚਕੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਹਿਚਕੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ!