ਸੀਸੇ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ | ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਚੁੱਪ ਦੁਸ਼ਮਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪੇਂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰਤ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਖਿਡੌਣਾ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੀਸੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੀਸੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸੀਸਾ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰਾਂ ਲਈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਸਾ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਸੀਸਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੀਸਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੀਸਾ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸੀਸਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਨੇੜੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਇੱਥੇ ਡਰਾਉਣੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸੀਸੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੱਕ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਲੱਛਣ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

• ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ
• ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ - ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ
• ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ (ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ)
• ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਅਨੀਮੀਆ - ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਪੀਲਾਪਨ
• ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਸੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਕੋਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ)

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੀਸੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਕੇਸ਼ੀਲ ਟੈਸਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੂੰਦ ਲੈਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੀਸੇ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

2. ਵੇਨਸ ਬਲੱਡ ਡਰਾਅ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (CBC) ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਪੇਟ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੇ ਕੁਝ ਨਿਗਲ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਂਟ ਚਿਪਸ।

ਕੀ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਇੰਸਪੈਕਟਰ (PHI) ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਪੋਸ਼ਣ: ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸੀਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਚੇਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੀਸੇ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਪੂਰੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ: ਜੇਕਰ ਐਕਸ-ਰੇ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੇ ਪੇਂਟ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨਿਗਲ ਲਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੀਸੇ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਰੋਕਥਾਮ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛਿੱਲੇ ਜਾਂ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਰੰਗ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਦ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੀਸੇ ਦੀ ਧੂੜ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਫਰਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਸੀਸੇ ਦੀ ਧੂੜ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਹੱਥ ਧੋਣਾ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਿਡੌਣੇ ਅਤੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
• ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਾਈਪ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੂਟੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੱਲਣ ਦਿਓ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੀਸਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਇਰਨ (ਪਾਲਕ, ਮਾਸ, ਦਾਲ), ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ), ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਅਮਰੂਦ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਿਤ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਸੀਸਾ ਸੋਖਦਾ ਹੈ।
• ਜੁੱਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਲਿਆਓ: ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਾਹਰ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਸੈਂਡਲ ਨਾ ਲਿਆਓ। ਇਹ ਬਾਹਰਲੀ ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਸੀਸਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।
• ਕੰਮ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੀਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਟਰੀ ਫੈਕਟਰੀ, ਪੇਂਟ ਫੈਕਟਰੀ, ਜਾਂ ਆਟੋ ਰਿਪੇਅਰ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਧੋਵੋ।