ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਕਾਲੀ ਲਕੀਰ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਕੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਕੀ ਹੈ?
'ਲਿਨੀਆ ਐਲਬਾ' ਦਾ ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਹੈ "ਚਿੱਟੀ ਲਾਈਨ"। ਇਹ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪੱਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 'ਸਿਕਸ-ਪੈਕ ਐਬਸ' ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਰੈਕਟਸ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਲਿਨੀਆ ਐਲਬਾ' ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲੇ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਧੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਕਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਗੂੜ੍ਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? (ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ)
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੱਟੀ ਲਾਈਨ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰੰਗਦਾਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੇਲੇਨਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਧੂ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਇਹ ਚਿੱਟੀ ਰੇਖਾ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 'ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਰੇਖਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਜੇਕਰ 'ਲਾਇਓਨੀਆ ਐਲਬਾ' ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ 'ਲਿਨੀਆ ਐਲਬਾ' ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਲਚਕੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਮੋਟਾਪਾ) ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਖੱਬੀ ਅਤੇ ਸੱਜੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 'ਲਿਓਨੀਆ ਐਲਬਾ' ਵੀ ਖਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖਿੱਚ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੈਕਟੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਹੈ।
ਇਸ 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਜਾਂ 'ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੈਕਟੀ' ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? |
|---|---|
| ਕੋਨਿੰਗ ਜਾਂ ਡੋਮਿੰਗ | ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੋਨ ਵਰਗਾ ਜਾਂ ਗੁੰਬਦ ਵਰਗਾ ਉਛਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। |
| ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ | ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਮਾੜੀ ਆਸਣ | ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੋਰ ਕਾਰਨ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। |
| ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਲੀਕ ਹੋਣਾ | ਖੰਘਦੇ, ਛਿੱਕਦੇ, ਹੱਸਦੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਿਕਲਣਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
| ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ | ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਪੇਟ ਸੁੰਗੜਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। |
ਕਈ ਵਾਰ, ਹਰਨੀਆ ਉੱਥੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਭਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇਣਾ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਪਾੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ 'ਲਾਇਓਨੀਆ ਐਲਬਾ' ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
2. ਸਹੀ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ
ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ 'ਲਿਨੀਆ ਐਲਬਾ' ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਹੀ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ।
- ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ।
- ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ: ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਣ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੈਕਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਲਕੀਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲਾਈਨ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 'ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ 'ਲਾਈਨਾ ਐਲਬਾ' ਖਿਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ (ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੈਕਟੀ) ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫੁੱਲਣਾ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.