ਕੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਇਹ ਦੋਸਤ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਛਤਰੀ ਹੇਠ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਔਬਸੇਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (OCD) ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੇਂ ਡਾਕਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਹੁਣ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।

ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਨੌਕਰੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ।
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
• ਬੇਚੈਨੀ, ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕ ਨਾ ਸਕਣਾ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ, ਭਾਰੀ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਣਕਿਆਸੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
• ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ
• ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ
• ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਬਣ
• ਮਤਲੀ
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ

ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦੋਹਰੀ ਨਿਦਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਵਰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ADHD, PTSD, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ

• ADHD (ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ): ਇਹ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• PTSD (ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ): ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸੇ ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ ਵਰਗੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਯਾਦਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਆਮ ਹਨ।
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?

ਜੇਕਰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ?", ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲਓ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇਖ ਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ) ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੇਗਾ, ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ/ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੋਲ ਭੇਜੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਡਰੋ।