ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘੱਟ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਸਰਲ, ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਦੂਜੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਾਂਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੁੰਦੀ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ, ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਨਸੀ ਵਿਕਾਸ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਭੋਗ (ਡਿਸਪੇਰੂਨੀਆ), ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ ਚਮਕ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰਦ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧ ਗਈ।
• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਮੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ: ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੱਡੀਆਂ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ: ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਯੋਨੀ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ (ਯੋਨੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ): ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਮ ਚਮਕ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ:ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ (ਅਮੇਨੋਰੀਆ)।
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ।
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਘਟੀ ਹੋਈ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਭੋਗ (ਡਿਸਪੇਰੂਨੀਆ)।
• ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ (ਅਨੀਂਦਰਾ): ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘੱਟ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਉਂ ਘਟਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘਟਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਵਧਣਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਘਟਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘਟਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕਾਰਨ:

• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਅਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਜ਼ਾਈਲ ਐਕਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੋਵੇਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ: ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਫੋਰੈਕਟੋਮੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ ਅਮੇਨੋਰੀਆ:ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ ਜੋ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘੱਟ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਟੈਸਟ ਤਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਐਸਟ੍ਰੋਨ (E1) , ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ (E2) , ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੀਓਲ (E3) । ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਇੱਕ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਭੇਜੇਗਾ।

• ਐਸਟ੍ਰੋਨ (E1): ਇਹ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ (E2) ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।
• ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ (E2): ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ।
• ਐਸਟਰੀਓਲ (E3): ਇਹ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜਿਸਦਾ ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਹੋਇਆ ਹੈ), ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ FDA (ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ) ਨੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਹੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਕੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਨੱਚਣਾ, ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ - ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਨੀਂਦ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (HT) ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ। HT ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। HT ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ/ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ (EPT)। ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਲਿਖਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: FDA (ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ) ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (HRT) ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਚਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯੋਨੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ - ਇੱਕ ਰਿੰਗ, ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਇਨਸਰਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ "ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ" ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਯੋਨੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਯੋਨੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚਮਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਚਮਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਭੋਗ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਯੋਨੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਲਿਖੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਹੋਇਆ ਹੈ)।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ/ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ (EPT)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਮ) ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਇਸ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, HT ਇਲਾਜ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ 5 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ EPT (ਸੰਯੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ) ਲੈਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਨਾਮਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਦਰਅਸਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਰੈਜੀਮੈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਚਮਕ, ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਫਲ਼ੀਦਾਰ: ਸੋਇਆਬੀਨ (ਅਤੇ ਟੋਫੂ, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਇਆ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਦਾਲਾਂ, ਛੋਲੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ।
• ਗਿਰੀਆਂ: ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ।
• ਬੇਰੀਆਂ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ।
• ਫਲ: ਆਲੂਬੁਖਾਰੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੇਬ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ।
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਬਰੋਕਲੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ।

ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ

ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ FDA (ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ) ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹਨ:

• ਕਾਲਾ ਕੋਹੋਸ਼
• ਲਾਲ ਕਲੋਵਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੇਰਾ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ?
• ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੋਗੇ? ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ !

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨ ਕੇ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ" ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੱਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ! ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

` ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਹਾਰਮੋਨ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ