ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਇਸ (ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਮੈਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ। "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਗੁੰਮ" ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਸੁਪਨੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ " ਜਬਰਦਸਤੀ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ "ਮਾਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। "ਮਾਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤ ਹਨ:

• ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD)
• ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ
• ਕੁਝ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਡਿਸਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਜਨੂੰਨੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ (OCD)

ਉਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ । ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਸ਼ਬਦ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵਾਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2002 ਵਿੱਚ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਐਲੀ ਸੋਮਰ, ਪੀਐਚਡੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਿੱਚ 2.5% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ 4.3% ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉੱਚ ਦਰ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 20% ਬਾਲਗ ਵੀ Maladaptive Daydreaming ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 2.2 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ADHD ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ Maladaptive Daydreaming ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸਲ ਸੰਖਿਆ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ/ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਮਾੜਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਨ-ਸੁਪਨੇ'' ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਯਾਦਾਂ, ਅਨੁਭਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ । ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਹ ਭੌਤਿਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ADHD" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

"(ਮਾਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ)" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ "(ਮਾਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ)" ਅਤੇ "(ADHD)" ਵਿਚਕਾਰ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ "(ਮਾਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ)" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

ਮੈਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।

ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਣੇ ਹਨ

ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੀਬਰਤਾ: ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ।
• ਜਟਿਲਤਾ: ਇਹਨਾਂ ਦਿਨ-ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਲਾਟ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਟੀਵੀ ਡਰਾਮੇ ਦੇ ਕਿਰਦਾਰ। ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੀਵਨ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਿਆਦ: ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ। ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਇਰਾਦਾ: ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ, ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ: ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ-ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?

"ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ: ਇਹ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕੰਮ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ: ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ, ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।
• ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼: ਇਹ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜਬਰਦਸਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਖੁੰਝ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ: "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਡੇਅਡ੍ਰੀਮੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ "ਖਰਾਬ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ" ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। "ਖਰਾਬ ਦਿਨੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ" ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ।

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਿਦਾਨ "ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ" ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਣ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਸਕੇਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ADHD, OCD, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਡਿਸਸੋਸੀਏਟਿਵ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸਕੇਲ-16 (MDS-16) ਨਾਮਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਅਜੇ ਤੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹੁਣ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।

"ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਦਾ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੈ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ OCD, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। CBT ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਮੈਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਪਹੁੰਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ADHD", ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਜੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕੀ ਕਰੇਗੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰੇਗਾ।

ਕੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਯਾਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ । ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ, ਪਿਛਲੇ ਸਦਮਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਿਉਂਕਿ "ਮਾੜਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਨ-ਸੁਪਨੇ" ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਾ ਹੈ,ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਏ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ? (ਮੈਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?)

ਖਰਾਬ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਅਕਸਰ ਮਜਬੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, "ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਅਡੈਪਟਿਵ ਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 1926 ਸੁਮਿਤ੍ਰਾਓ ਹੌਟਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

"ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਭਾਲ ਨੂੰ ਟਾਲ ਨਾ ਦਿਓ । ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ (ਮਾਲਅਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ) ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ADHD, OCD, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ?

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਮੈਲਾਡੈਪਟਿਵ ਡੇਡ੍ਰੀਮਿੰਗ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡੇਡ੍ਰੀਮੀਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਡੇਡ੍ਰੀਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨ-ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।