ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਹੈ, ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖਰਚੇ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਖਰਚੇ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਖਰਚੇ ਕੀ ਹਨ।
- ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਸ਼ਾਇਦ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਜਾਂ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ।
- ਲੈਬ ਟੈਸਟ: ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਟਿੰਗ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ HbA1c) ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ, ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਖਰਚਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਚੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਵੀ ਬਚਣਗੇ।
ਲਾਗਤਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਰਲ, ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਖਰਚੇ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
1. ਜੈਨਰਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਹ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਜੈਨਰਿਕ ਦਵਾਈ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੈਨਰਿਕ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਡ-ਨਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਮਾਨ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਵਾਈ `(ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ)` ਲਓ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੈਨਰਿਕ ਨਾਮ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ `(ਗਲੂਕੋਫੇਜ)` ਵਰਗਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਦੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਬਦਲੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜੈਨਰਿਕ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਸਰਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ
ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
- ਸਰਕਾਰੀ ਕਲੀਨਿਕ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਲੀਨਿਕ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਖਰਚਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਟੇਟ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ (ਫਾਰਮੇਸੀ): ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਕਾਰੀ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੀਮਤਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰੋ। ਖੰਡ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੱਕ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਖਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| ਲਾਗਤ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਜੈਨਰਿਕ ਦਵਾਈ | ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਬ੍ਰਾਂਡ-ਨਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਜੈਨੇਰਿਕ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ । |
| ਸਰਕਾਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ | ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦੋ। |
| ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ | ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ। |
| ਕੀਮਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ | ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਸ, ਕਈ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ 'ਤੇ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਖਰੀਦੋ। |
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲਾਗਤ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਗਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਜੈਨਰਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਬਦਲੋ।
- ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।
- ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਟੂਏ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਖਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ