ਆਓ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ (ਮੇਨਾਰਚੇ) ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਨ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਮੇਨਾਰਚੇ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਨਾਰਚੇ ਉਹ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ । ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ । ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ 'ਮਾਹਵਾਰੀ' ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ 'ਮੇਨਾਰਚੇ' ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ 'ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ'।

ਪਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ । ਇਹੀ ਗੱਲ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਾਲਗਤਾ, ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ। (ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।)
• ਚੌੜੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ।
• ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ (ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ)।
• ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ।
• ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ।
• ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗੁਪਤ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ।

ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਵਾਨੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੇਨਾਰਚੇ ਨਾਮਕ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ - ਯਾਨੀ ਕਿ ਯੋਨੀ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ , ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ - ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 11 ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਇਹ 12 ਜਾਂ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗੀ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖੇ ਸਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 2 1/2 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਸ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਵੇਗੀ ਜਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਈ ਸੀ । ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਮੇਨਾਰਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਈ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਸੈਕਸ / ਸੰਭੋਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮਰੋੜ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਪਿੱਠ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਮਰੋੜ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
• ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਹਾਸੇ/ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣਾ।
• ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ: ਅਚਾਨਕ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਥਕਾਵਟ: ਬਸ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਖੂਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਪਛਾਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਮੇਨਾਰਚੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਮੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ ਫਿਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰੂਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਸ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਸੰਘਣੀ ਪਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ' ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ :

• ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਿਹਤ: ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਆਉਣ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ: ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪੈਡ ਜਾਂ ਪੈਂਟੀ ਲਾਈਨਰ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੈਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਂਟੀ ਲਾਈਨਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਟੈਂਪਨ: ਟੈਂਪਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪਨ ਪਹਿਨ ਕੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਟੈਂਪਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਂਪੋਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅੱਠ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਕੱਪ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ: ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਿਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਡ, ਟੈਂਪਨ, ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਐਪ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ (ਔਸਤਨ 28 ਦਿਨ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ (ਔਸਤਨ ਪੰਜ ਦਿਨ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਪਹਿਲੇ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨਵੇਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚੋ।
• ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ (ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ) ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ।
• ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਵਿਲ©, ਮੋਟਰਿਨ©) ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲੇਵ©) ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾ ਲਓ । ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੇਅ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਲਦੀ ਆਵੇ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੌਂ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 'ਪ੍ਰੀਕੋਸ਼ੀਅਸ ਪਿਊਬਰਟੀ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ (ਅਮੇਨੋਰੀਆ) , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਕੜਵੱਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਮੇਨਾਰਚੇ ਕਿਸੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਨਵੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਖੂਨ 'ਆਮ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ:

ਇਸ ਲਈ, ਮੇਨਾਰਚੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਆਈ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਡਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਵੱਡੀ ਭੈਣ, ਮਾਸੀ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ!

` ਮਾਹਵਾਰੀ, ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਵਾਨੀ, ਕੁੜੀਆਂ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ