ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੈ, "ਗਰਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?" "ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਾਂਗੀ?" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ!
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ" ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਿਕ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 28 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਹਨ।
| ਪੜਾਅ | ਔਸਤ ਸਮਾਂ | ਬਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |
|---|---|---|
| ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਪੜਾਅ | 3-5 ਦਿਨ | ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ (ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ) ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਗਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ ਇਮਪਲਾਂਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। |
| ਫੋਲੀਕੂਲਰ ਪੜਾਅ | ਦਿਨ 14-21 | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੁਬਾਰਾ ਮੋਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। FSH ਹਾਰਮੋਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ follicles ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। |
| ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ | 24-36 ਘੰਟੇ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (LH) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। |
| ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ | ਲਗਭਗ 14 ਦਿਨ | ਅੰਡਾ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ 12-24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦਾ, ਤਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੋਖ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਣਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਧੀਆਂ (FAMs)
ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਧੀਆਂ (FAMs) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ:
- ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (ਕੈਲੰਡਰ ਵਿਧੀ)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ( BBT ) ਮਾਪ
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨੋਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੈਲੰਡਰ ਵਿਧੀ: ਦਿਨ ਗਿਣ ਕੇ ਉਪਜਾਊ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ 5 ਦਿਨ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ "ਉਪਜਾਊ ਖਿੜਕੀ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
1. ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਤਾ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ "ਦਿਨ 1" ਵਜੋਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
2. ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਗਿਣਤੀ ਲੱਭੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਭਾਗ ਕਰੋ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਚੱਕਰ 30 ਦਿਨ ਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਾ 28 ਦਿਨ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤੀਜਾ 27 ਦਿਨ ਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ 30+28+27 = 85। ਹੁਣ, 85 ਨੂੰ 3 ਨਾਲ ਭਾਗ ਕਰਨ 'ਤੇ 28.3 ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ 28 ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
3. ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ 18 ਦਿਨ ਘਟਾਓ । ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿੱਚ, 27 - 18 = 9। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਮਿਆਦ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ 11 ਦਿਨ ਘਟਾਓ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 30 - 11 = 19। ਇਹ ਉਹ ਦਿਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਅਵਧੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ 9ਵੇਂ ਅਤੇ 19ਵੇਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਬਹੁਤ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ (ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ 27 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਓਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਬੇਸਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣਾ (BBT)
ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। BBT ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੱਕ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਆਮ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਹਰ ਸਵੇਰ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਓ।
- ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ। ਪਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਉਹੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਡਿਸਚਾਰਜ ਚਿਪਚਿਪਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਿਸਚਾਰਜ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਵਾਂਗ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ:ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡੌਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੌਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੀਡੀਕਟਰ ਕਿੱਟਾਂ (OPKs)
ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟ ਕਿੱਟਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੈਸਟ ਕਿੱਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (LH) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨਤੀਜਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ 24-36 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ PCOS (ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਓਨੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ
- ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ
- ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ
ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਖੁਦ ਪਛਾਣ ਸਕੋਗੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕੈਲੰਡਰ ਵਿਧੀ, ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ (BBT) ਮਾਪ, ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹੁਣ ਇਹ ਸਭ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫ਼ੋਨ ਐਪਾਂ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ