ඔයාටත් "සෙම" කිව්වම ටක්ගාලා මතක් වෙන්නේ නහයෙන් බේරෙන සොටු, උගුරේ හිරවෙන උකු සෙම වගේ දේවල් වෙන්න ඇති නේද? සමහරවිට ඔයා හිතන්නෙත් සෙම කියන්නේ නිකන්ම නිකන් කරදරකාර දෙයක්, පුළුවන් ඉක්මනට ඇඟෙන් අයින් කරලා දාන්න ඕන දෙයක් කියලා වෙන්නත් පුළුවන්. ඒත්, ඔයා දන්නවද, ඇත්තටම මේ සෙම (Mucus) කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂාවට ඉන්න හරිම වැදගත්, සුපිරි වීරයෙක් වගේ කෙනෙක් කියලා. අපි අද මේ සෙම ගැන හරියටම කතා කරමු, හරිද?
සෙම (Mucus) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සෙම කියන්නේ අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන, ටිකක් ලිස්සන සුළු, උකු දියරයක්. හරියට ජෙලි එකක් වගේ තමයි. මේක අපේ ශ්වසන පද්ධතිය (ඒ කියන්නේ නහය, උගුර, පෙනහළු), ආහාර ජීරණ පද්ධතිය (බඩවැල් වගේ), මුත්රා පද්ධතිය සහ ප්රජනක පද්ධතිය ආවරණය කරගෙන තියෙනවා.
හිතන්නකෝ, මේක හරියට අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන ආරක්ෂිත පලිහක් වගේ. මේ පලිහෙන් කරන්නේ එළියෙන් එන අහිතකර විෂබීජ (ඒ කියන්නේ `(Pathogens)` වගේ දේවල්) ඇඟ ඇතුළට යන එක නවත්තන එක. ඒ වගේම, අපේ ඇඟට අවශ්ය ඔක්සිජන්, පෝෂ්ය පදාර්ථ වගේ හොඳ දේවල් ඇතුළට ගන්නත් මේ සෙම උදව් කරනවා. තව දෙයක් තමයි, සෙම නිසා අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන අවයව තෙත්ව, ලිස්සන සුළුව තියෙන එක. මේක හරිම වැදගත්.
ඔයා සමහරවිට සෙම වලට "සොටු", "කෙළ සෙම" (phlegm/sputum) වගේ නම් කියනවා ඇති. ගොඩක් වෙලාවට අපිට සෙම ගැන මතක් වෙන්නේ නහයෙන් සොටු ගලනකොට, නැත්නම් උගුරේ සෙම හිරවෙලා ඉන්න බැරි වෙනකොටනේ. ඒත් ඇත්ත කතාව තමයි, සෙම කියන්නේ අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ හරිම වැදගත් කොටසක්. ඒක නිතරම අපිව ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන්න ලොකු සටනක් දෙනවා.
සෙම වලින් අපේ ඇඟට වෙන සේවය මොකක්ද?
සෙම කියන්නේ නිකන්ම නිකන් දෙයක් නෙවෙයි කියලා දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ. බලන්නකෝ සෙම වලින් අපේ ඇඟට කොච්චර දේවල් වෙනවද කියලා:
- විෂබීජ සහ අහිතකර දේවල් නවත්වනවා: අපේ ඇඟ ඇතුළට විෂබීජ, දූවිලි වගේ අහිතකර දේවල් ඇතුල්වෙන එක සෙම වලින් වළක්වනවා. හරියට දොරටුපාලයෙක් වගේ.
- ප්රතිදේහ (Antibodies) ගබඩාවක්: සෙම ඇතුළේ `(Antibodies)` කියන විශේෂ ප්රෝටීන වර්ගයක් තියෙනවා. මේවයින් කරන්නේ ඇඟට ඇතුල්වෙන විෂබීජ අක්රිය කරලා, ඒවා විනාශ කරන්න ප්රතිශක්තිකරණ සෛල වලට අඳුන්නලා දෙන එක.
- අහිතකර දේවල් අල්ලලා එළියට දානවා: හිතන්නකෝ ඔයා දූවිලි ගොඩක් තියෙන පාරක යනවා කියලා. එතකොට ඔයාගේ නහයට යන දූවිලි අංශු මේ සෙම වල ඇලිලා, පස්සේ නහයෙන් සොටු විදියට එළියට යනවා. ඒ වගේ තමයි, සෙම අපිට අහිතකර දේවල් අල්ලගෙන ඇඟෙන් එළියට දාන්න උදව් කරනවා.
- ශ්ලേഷ്මල පටල (Mucosa) තෙත් කරනවා: අපේ ඇඟේ එළියට විවෘත වෙන තැන්වල (නහය, කට වගේ) තියෙන සියුම් පටල, ඒ කියන්නේ `(Mucosa)` එක තෙත්ව තියාගන්න සෙම උදව් වෙනවා.
- ශ්ලേഷ്මල පටල ලිස්සන සුළු කරනවා: මේක හරිම වැදගත්. උදාහරණයක් විදියට කිව්වොත්, අපි කන කෑම බඩවැල් දිගේ පහසුවෙන් ගමන් කරන්නේ මේ සෙම නිසා ඇතිවෙන ලිස්සන සුළු බව නිසයි. ඒ වගේම, කාන්තාවන්ගේ ප්රජනක පද්ධතියේදී, ශුක්රාණුවකට ඩිම්බයක් කරා යන්න පාර හදලා දෙන්නෙත් මේ ගැබ්ගෙල සෙම `(Cervical mucus)` මගින්.
මේ සෙම හැදෙන්නේ කොහොමද? කොහෙන්ද එන්නේ?
ඔයාට හිතෙනවද මේ සෙම කොහෙන් එනවද කියලා? අපේ ශ්ලേഷ്මල පටල `(Mucosa)` එකේ තියෙන විශේෂ සෛල වර්ගයක් තමයි මේ සෙම හදන්නේ. ඒවට කියන්නේ `(Goblet cells)` කියලා. මේ සෛල හරියට පොඩි වීදුරුවක් වගේ හැඩේට තියෙන නිසා තමයි ඒ නම ලැබිලා තියෙන්නේ. මේ සෛල සහ තවත් සමහර සෛල එකතු වෙලා තමයි සෙම වල ප්රධානම සංඝටකය වෙන `(Mucin)` කියන දේ හදන්නේ.
මේ සෙම අපේ ඇඟේ මේ වගේ තැන් වල තියෙනවා:
- සංවේදී ඉන්ද්රියන්: ඇස්, කන්, කට, නහය.
- ශ්වසන පද්ධතිය: පෙනහළු, ශ්වාසනාලය.
- ආහාර ජීරණ පද්ධතිය: ආමාශය, බඩවැල්.
- මුත්රා පද්ධතිය: මුත්රාශය, මුත්රා නාල.
- කාන්තා ප්රජනක පද්ධතිය.
- පිරිමි ප්රජනක පද්ධතිය.
සෙම වල මොනවද ඇත්තටම අඩංගු වෙන්නේ?
සෙම වල තියෙන දේවල් නිසා තමයි ඒකට ඒ උකු ගතිය, ලිස්සන ගතිය ලැබෙන්නේ, ඒ වගේම විෂබීජ වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන්න පුළුවන් වෙන්නෙත්. බලන්නකෝ සෙම වල මොනවද තියෙන්නේ කියලා:
- වතුර: සෙම වලින් වැඩිපුරම තියෙන්නේ වතුර තමයි.
- ලවණ වර්ග (Electrolytes): ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වයට අවශ්ය ලවණ වර්ග.
- එන්සයිම (Enzymes): විෂබීජ විනාශ කරන්න උදව් වෙන එන්සයිම වර්ග.
- ප්රතිදේහ (Antibodies) (Immunoglobulins): විෂබීජ වලට විරුද්ධව සටන් කරන ප්රෝටීන.
- සුදු රුධිරාණු: මේවා තමයි අපේ ඇඟේ ඉන්න සෙබළු. විෂබීජ එක්ක සටන් කරන්නේ මේ අය.
- මියුසින් (Mucin): මේක විශේෂ ප්රෝටීන් වර්ගයක්. සෙම වලට ජෙලි වගේ උකු ගතිය දෙන්නේ මේ මියුසින් තමයි.
සෙම සාමාන්යයෙන් පේන්නේ කොහොමද? පාට වෙනස් වෙනවද?
සාමාන්යයෙන් නිරෝගී කෙනෙක්ගේ සෙම පැහැදිලි පාටයි, ටිකක් දියාරුයි, ලිස්සන සුළුයි. හැබැයි ඔයාට හෙම්බිරිස්සාවක්, සයිනස් `(Sinusitis)` එකක් වගේ ආසාදනයක් හැදුනම, නහයෙන් එන සෙම, උගුරේ තියෙන සෙම උකු වෙලා, ඇලෙන සුළු වෙලා, සුදු පාටට හුරු ක්රීම් පාටක් වෙන්න පුළුවන්.
සෙම වල පාට වෙනස් වෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙනවා. මැරුණු සෛල, විෂබීජ, දුම්වැටි දුම වගේ දේවල් සෙම වලට එකතු වුණාම පාට වෙනස් වෙනවා. බලන්නකෝ මේ පාටවල් වලින් මොනවද කියවෙන්නේ කියලා:
- සුදු, ක්රීම් පාට, ලා කහ පාට: ඔයාගේ සෙම උකු වෙලා මේ වගේ පාටක් වෙලා නම්, ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඔයා හෙම්බිරිස්සාවක් හරි වෙනත් වෛරස් ආසාදනයක් `(Viral infection)` එක්ක හරි සටන් කරනවා කියන එකයි. ප්රතිශක්තිකරණ සෛල විෂබීජ එක්ක සටන් කරනකොට තමයි මේ පාටයි, උකු ගතියයි එන්නේ.
- දීප්තිමත් කහ පාට හෝ කොළ පාට: මේකත් සාමාන්යයෙන් ආසාදනයක ලකුණක්. ඔයාට තියෙන අනිත් රෝග ලක්ෂණ (උදා: ඔලුව කැක්කුම, මූණේ වේදනාව) සහ කොච්චර කල් ඉඳන්ද මේ තත්ත්වේ තියෙන්නේ කියන එක අනුව, මේක සයිනස් ප්රදාහයක් `(Sinusitis)` නැත්නම් බැක්ටීරියා ආසාදනයක් `(Bacterial infection)` වෙන්න පුළුවන්.
- රතු හෝ රෝස පාට: සෙම වල ලේ පොඩ්ඩක් තිබ්බොත් තමයි රෝස පාටට හරි රතු ඉරි වගේ හරි පේන්නේ. නහය ඇතුළ හමේ වේලිලා, තුවාල වෙලා තියෙනවනම් මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්. නහය ඇතුළේ තියෙන පොඩි ලේ නහර පිපිරුණාමත් සෙම වලට ලේ එකතු වෙන්න පුළුවන්.
- දුඹුරු පාට: වායු දූෂණය, දුම්පානය කරන අයට මේ වගේ දුඹුරු පාට සෙම එන්න පුළුවන්. හැබැයි, සමහර වෙලාවට මේක ආසාදනයක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්.
- කළු පාට: මේක ඔයා ආශ්වාස කරපු දෙයක් නිසා වෙන්න පුළුවන් (උදා: ගල් අඟුරු දුම). ඒත්, සමහර වෙලාවට මේක භයානක දිලීර ආසාදනයක `(Fungal infection)` ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ: සෙම වල පාට විතරක් බලලා ඔයාට තියෙන්නේ මොන ලෙඩේද කියලා හරියටම කියන්න බෑ. ඔයාගේ සෙම තද පාටකින් තියෙනවනම් (කළු, තද දුඹුරු) හරි, ඔයාට සැක හිතෙන වෙනත් පාටකින් තියෙනවනම් හරි, විශේෂයෙන්ම ඔයාට මූණේ වේදනාව, ඔලුව කැක්කුම වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න.
එතකොට නිරෝගී සෙම වල පාට මොකක්ද?
ඔයාට කිසිම ලෙඩක් නැත්නම්, සාමාන්යයෙන් සෙම පැහැදිලි පාටයි. උකු වෙලා ක්රීම් පාටට, කහ පාටට, කොළ පාටට පේන සෙම වලින් කියවෙන්නේ ඔයාට ආසාදනයක් තියෙනවා වෙන්න පුළුවන් කියන එක. හැබැයි, ඔයාට අසාත්මිකතාවක් (allergy) තියෙනවනම්, නහයෙන් ගොඩක් පැහැදිලි, දියාරු සෙම එන්න පුළුවන්.
සෙම වලට බලපෑම් කරන ලෙඩ රෝග මොනවද තියෙන්නේ?
අපේ ඇඟේ කොහේ හරි තැනක ප්රදාහයක් (inflammation) ඇති කරන, නැත්නම් අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන ඕනම දෙයක් නිසා සෙම වල ප්රමාණය, පාට, උකු ගතිය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හෝමෝන සහ ජානමය තත්ත්වයන් පවා මේකට බලපානවා. සෙම වලට බලපාන සමහර තත්ත්වයන් තමයි මේ:
- ආසාදන: සයිනස් ප්රදාහය `(Sinusitis)` හරි ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදන `(Respiratory infections)` හරි හැදුනම නහයේ සහ උගුරේ වැඩිපුර උකු සෙම හැදෙන එක තමයි සුලභම හේතුව.
- අසාත්මිකතා (Allergies) හෝ උත්තේජක: ශ්වසන පද්ධතියට අසාත්මිකතා කාරක (allergens) හරි වෙනත් උත්තේජක (irritants) හරි ගියාම, වැඩිපුර පැහැදිලි සෙම හැදෙන්න පුළුවන්.
- පෙනහළු රෝග: `(Bronchiectasis)`, `(COPD - chronic obstructive pulmonary disease)` වගේ නිදන්ගත පෙනහළු රෝග නිසා පෙනහළු වලට සහ ශ්වාස මාර්ග වලට හානි වුණාම සෙම එකතු වෙන්න පුළුවන්.
- සිස්ටික් ෆයිබ්රෝසිස් (Cystic fibrosis): මේක ජානමය රෝගයක්. මේකෙදි වෙන්නේ අග්න්යාශයේ සහ පෙනහළු වල හිරවෙන, හරිම උකු, ඇලෙන සුළු සෙම හැදෙන එක.
- ආහාර ජීරණ පද්ධතියේ ගැටළු: `(Diverticulitis)`, `(Inflammatory bowel disease - IBD)`, `(Irritable bowel syndrome - IBS)` වගේ තත්ත්වයන් සහ ආහාර ජීරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන ඕනම දෙයක් නිසා මළපහ වල සෙම යන්න පුළුවන්.
- හෝමෝන ගැටළු: ආර්තවහරණය `(Menopause)` සහ `(Estrogen)` හෝමෝනය අඩු වෙන තත්ත්වයන් වලදී ප්රජනක පද්ධතියේ සෙම ප්රමාණය අඩු වෙනවා. මේ නිසා සශ්රීකත්වය අඩු වෙන්නත්, යෝනි මාර්ගය වියළි වෙන්නත් පුළුවන්.
- පිළිකා: සමහර පිළිකා වර්ග `(Mucinous carcinomas)` වගේ ඒවා මියුසින් `(Mucin)` වලින් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
වැඩිපුර තියෙන සෙම අයින් කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ගොඩක් වෙලාවට, ඔයාට ලෙඩක් හැදුනම තමයි මේ වැඩිපුර සෙම එක්ක ඔට්ටු වෙන්න වෙන්නේ. ඇඟ උත්සාහ කරන්නේ විෂබීජ සහ මැරුණු ප්රතිශක්තිකරණ සෛල එළියට දාන්නනේ. මේ සෙම අඩු කරගන්න උදව් වෙන සමහර දේවල් තමයි මේ:
- සෙම දියකර හරින ඖෂධ (Expectorants): මේවයින් උකු සෙම දියාරු කරලා, පපුවෙන් සෙම අයින් කරගන්න උදව් කරනවා.
- නාසය සේදීම (Nasal rinses): නහයෙයි, සයිනස් කුහර වලයි තියෙන සෙම කඩලා අයින් කරගන්න මේවා උදව් වෙනවා. හැබැයි, මේවා ආරක්ෂිතව පාවිච්චි කරන්න ඕන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න ඕන.
- අවහිරතා අඩුකරන ඖෂධ (Decongestants): මේ බෙහෙත් වර්ග වලින් හරි ස්ප්රේ වලින් හරි නහයේ සහ උගුරේ තියෙන ඉදිමුම සහ සෙම ගතිය තාවකාලිකව අඩුකරගන්න පුළුවන්.
- ඇන්ටිහිස්ටමින් (Antihistamines): අසාත්මිකතා නිසා වැඩිපුර සෙම හැදෙන එක නවත්තන්න හරි, තියෙන තත්ත්වය පාලනය කරන්න හරි මේවා උදව් වෙනවා.
- මියුකොලයිටික්ස් (Mucolytics): `(Cystic fibrosis)` වගේ නිදන්ගත පෙනහළු රෝග වලට ප්රතිකාර කරන්න මේවා පාවිච්චි කරනවා.
ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න ඕන වෙන්නේ මොන වගේ වෙලාවකද?
ඔයාගේ සෙම අසාමාන්ය පාටකින් (දීප්තිමත් කහ, කොළ වගේ), හරිම තද පාටකින්, නැත්නම් සෙම එක්ක ලේ ගොඩක් යනවා වගේ පේනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න. එතකොට ඩොක්ටර්ට පුළුවන් ඔයාට ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන ආසාදනයක් තියෙනවද කියලා බලන්න.
"සෙම" (Mucus) සහ "උගුරේ/පපුවේ සෙම" (Phlegm) කියන්නේ දෙකක්ද?
"Phlegm" කියන්නේ අපි සාමාන්යයෙන් "උගුරේ සෙම" හරි "පපුවේ සෙම" හරි කියලා කියන දේ. මේකත් සෙම වර්ගයක් තමයි. හැබැයි මේක සාමාන්යයෙන් එන්නේ අපේ ශ්වසන පද්ධතියේ පහළ කොටස් වලින් (පෙනහළු වලින් වගේ). ආසාදනයක් එක්ක සටන් කරන නිසා මේක සාමාන්ය සෙම වලට වඩා උකු ගතියෙන් වැඩියි.
උගුරෙන් එන සෙම ගිලින එකද හොඳ, එළියට දාන එකද?
ඔයාට උගුරෙන් එන සෙම කටට ආවම, ඒක ගිලින එකෙන් කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ. හැබැයි සමහර අයට ඒක ගිලිනකොට කැස්ස එන්න පුළුවන්, නැත්නම් උගුරේ හිරවෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම්, සමහරුන්ට ඒක "අප්රසන්නයි" වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. එහෙමනම්, සෙම එළියට දාන එකේ කිසිම වරදක් නෑ – හැබැයි අනිත් අය ගැනත් හිතලා, ඒක කරන්න ඕන.
පුළුවන් නම්, ටිෂූ එකකට හරි නැප්කින් එකකට හරි සෙම දාලා, ඒක කුණු බාල්දියට දාන්න. ඊට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම අත් දෙක හොඳට සබන් දාලා හෝදගන්න. ටිෂූ එකක් නැත්නම්, අනිත් අයගෙන් ටිකක් ඈත් වෙලා සෙම එළියට දාන්න.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ සෙම කියන්නේ අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඉන්න, අපි හරියට අගය නොකරන වීරයෙක් කියලා. ලෙඩක් හැදුනම අපිට කරදරයක් වගේ පෙනුනට, ඇත්තටම මේ සොටු, උගුරේ සෙම, මේ හැමදේම නිතරම ඔයා වෙනුවෙන් සටන් කරනවා. විෂබීජ වලින් සහ ඔයාට හානි කරන්න පුළුවන් වෙනත් දේවල් වලින් ඔයාගේ ඇඟ ආරක්ෂා කරන්න මේ සෙම නිතරම වැඩ.
ඔයාගේ සෙම වල වෙනස්කම් දැක්කොත් (පාට, ප්රමාණය, උකු ගතිය), ඒකෙන් සමහර වෙලාවට ඔයාගේ ඇඟේ මොකක් හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා ඔයාට ඉඟියක් දෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ සෙම ගැන ඔයාට මොකක් හරි අමුත්තක්, සැකයක් දැනුනොත්, හොඳම දේ තමයි ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න එක. සාමාන්ය දෙයක්ද, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක්ද කියලා තීරණය කරන්න එයාලා ඔයාට උදව් කරයි.
` සෙම, mucus, සොටු, උගුරේ සෙම, සෙම වල පාට, ආසාදන, ප්රතිශක්තිය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න