ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ! (ਮਸਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੀ ਹੈ?)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਯਾਦ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਅਚਾਨਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕ੍ਰਿਕਟ ਬੱਲਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿਸੇ ਹਰਕਤ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਆਦਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਲੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ, ਗੀਅਰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ... ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ।
• ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ ਬੰਨ੍ਹਣੇ।
• ਗਿਟਾਰ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ।

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ "ਕਿਵੇਂ" ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਰਕ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗਤੀ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਾਂਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ, ਉਹ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ... ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ, ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਲਕ ਦਲ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸ਼ਤੀ ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਕੰਮ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ:ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪਿਛਲਾ ਤਜਰਬਾ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਪਿਛਲਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਗਿਆਨ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਰਾਬ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਸੀ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਖੇਡੇ। ਪਰ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿਬਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਲਈ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ।

ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ?

ਨਹੀਂ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਨਾਮ ਵਿੱਚ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ" ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟਰ ਕਾਰਟੈਕਸ, ਸੇਰੀਬੈਲਮ, ਅਤੇ ਫੋਰਬ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਖਿਡਾਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੇਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣਾ ਅਲਮਾਰੀ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਸ ਆਦਤ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।