ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ? ਆਓ ਮਾਇਓਫੇਸ਼ੀਅਲ ਰਿਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਫਸ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਓਹ, ਮੇਰੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਨੱਕ ਹੈ।" ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਗੰਢ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼' ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ।

ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਮ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ।

• ਮਾਇਓ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ।
• ਫਾਸੀਆ ਪਤਲੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਢੱਕਦਾ ਅਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਫੈਸ਼ੀਆ' ਨਾਮਕ ਟਿਸ਼ੂ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਸ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਫਾਸੀਆ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਮੱਕੜੀ ਦੇ ਜਾਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਜਿਸਨੂੰ ਫਾਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦਾ ਅਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਜਾਲ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ, ਅਟੁੱਟ ਬਣਤਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਫਾਸੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਫਾਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ ਬਹੁਤ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ, ਦੁਰਘਟਨਾ, ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਾਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤੰਗ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੰਗੀ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਮੱਕੜੀ ਦਾ ਜਾਲ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਜਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਾਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਸਬੰਧਿਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ 'ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ' ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਚੀਜ਼ ਹਨ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ 'ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ' ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ 'ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ' ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਗੰਢ ਦੇ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਗੰਢ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਇਹਨਾਂ ਗੰਢਾਂ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ) ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਫੇਸ਼ੀਆਈ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਰੀਰਕ ਸਦਮਾ: ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਡਿੱਗਣ, ਜਾਂ ਵ੍ਹਿਪਲੈਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ।
• ਦਾਗ਼: ਸਰਜਰੀ, ਜਲਣ, ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾਗ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਠੋਰਤਾ।
• ਸੋਜਸ਼: ਬਰਸਾਈਟਿਸ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ।
• ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਾੜੀਆਂ: ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਜਾਂ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ।

ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ। ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।

ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਾਲਸ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਮਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਪਛਾਣ: ਪਹਿਲਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਜਕੜਨ, ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ) ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।

2. ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ: ਫਿਰ, ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਪਰ ਸਥਿਰ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ:ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੈਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਗੁੰਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਆਰਾਮ: ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੇਤਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਗਲੇ ਤੰਗ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਦਰਦ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਖੇਤਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹਨ।

ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਇਲਾਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ 15 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿੰਨੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?

ਹੋਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਧਰੰਗ
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਘਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? (ਸੈਲਫ਼-ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰਿਲੀਜ਼)

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ 'ਸੈਲਫ਼-ਮਾਇਓਫੇਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਜਾਂ ਰੋਲਰ ਮਾਲਿਸ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਣਗੇ, ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਮਾਇਓਫੇਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ 100% ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।