ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਬੋਟ ਵਾਂਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ AS। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਏਐਸ) ਕੀ ਹੈ?
AS ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਬਾਂਸ ਦੇ ਰੁੱਖ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋੜ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ AS ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਜੋੜ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਹ ਲਚਕੀਲਾ ਬਾਂਸ ਦਾ ਰੁੱਖ ਸੁੱਕੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦਾ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਰਦ ਅੱਡੀਆਂ, ਮੋਢਿਆਂ, ਪਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਇਮਾਰਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਵਾਂਗ। ਸਾਡੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੈਰ ਵਿੱਚ, 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ, ਅਤੇ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ। ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਗਏ ਜੁੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ? ਉਹ ਨੀਂਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਬਣਤਰ (ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ) ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਜੁੱਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ AS ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਜੁੱਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ, ਸੁੰਦਰ ਜੁੱਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ। ਆਓ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ AS ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।
| ਢੁਕਵੀਂ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਖਾਸ ਗੁਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ |
|---|---|
| ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਜੁੱਤੇ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਬੂਟ | ਬੂਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੂਟ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਰਬੜ ਦੇ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੂਟ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਨਾ ਹੋਣ। ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲੇ ਫਲੈਟ ਬੂਟ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਹਾਈਕਿੰਗ ਬੂਟਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ | ਫਲੈਟ, ਸਖ਼ਤ ਸੈਂਡਲ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ। ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਪੈਰ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲਚਕਦਾਰ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ। |
ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ
- ਸਮਾਂ: ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਜਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਥੋੜੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਜੁੱਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਾਉਣੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪੋ: ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਉਹ ਆਕਾਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮੋ: ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਘੁੰਮੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੰਗ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
AS ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਲਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਸਣ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਝੁਕ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲਣਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ।" ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਜੀਪੀ) ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋਗੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਏਐਸ) ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਠੀਆ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ। ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਬੂਟ ਇਸਦੀਆਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈਂਡਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਤਲ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ AS ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਪਰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.