ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਹਨ? (ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ-ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਪਿਸ਼ਾਬ) - ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਖੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। "ਇਹ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹੈ?" ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੈ।

ਪਰ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ , ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ "ਨਾਈਟ੍ਰੀਟੂਰੀਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਯੂਰੇਥਰਾ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਲੀ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਲੈਡਰ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਲੈਡਰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਸਟਾਈਟਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਪਾਈਲੋਨਫ੍ਰਾਈਟਿਸ) ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਈ. ਕੋਲਾਈ ਨਾਮਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI) ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 30 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਮੂਤਰ-ਮਾਰਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ: ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੂਤਰ-ਮਾਰਗ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਬਲੈਡਰ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਥਾਨ: ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੂਤਰ-ਨਾਲੀ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਗੁਦਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੋਂ ਮਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੁਦਾ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੌਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮੂਤਰ-ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਗੇ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI) ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ UTI ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪ ਜਿਸਨੂੰ ਯੂਰੀਨ ਡਿਪਸਟਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਟ੍ਰਿਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਟ੍ਰਿਪ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਹ ਟੈਸਟ 100% ਸਹੀ ਹੈ?

ਪਿਸ਼ਾਬ ਡਿਪਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ 100% ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

• ਜੇਕਰ ਨਤੀਜਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ UTI ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਨਤੀਜਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ: ਭਾਵ ਕੋਈ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ 100% ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨੂੰ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਟੈਸਟ ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ UTI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਗਲਤ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਡਿਪਸਟਿਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੇਨਾਜ਼ੋਪੀਰੀਡੀਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲਓ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਲਚਰ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ UTIs ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਓ। ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।

• ਸਹੀ ਸਫਾਈ: ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਪੂੰਝੋ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਕਠੋਰ ਸਾਬਣਾਂ ਅਤੇ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟਸ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਯੋਨੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਠੋਰ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ, ਡੌਚਿੰਗ ਅਤੇ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਰੋਕੋ: ਹਰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬਣੇ ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ।
• ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ UTIs ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।