ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ? ਆਓ (ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ, ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "(ਓਬੇਸਿਟੀ ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ)" ਜਾਂ OHS ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਾਈਏ।

OHS (ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, (ਓਬੇਸਿਟੀ ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਇੱਕ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ (ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ) (ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਾਹ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, OHS ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, OHS ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ 90% ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, OHS ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਂਗ ਹੈ:

• ਮੋਟਾਪਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ (ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ)।
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।

ਇਸ OHS ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "(ਪਿਕਵਿਕੀਅਨ ਸਿੰਡਰੋਮ)" ਹੈ। ਇਹ ਨਾਮ ਚਾਰਲਸ ਡਿਕਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ OHS ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਨ।

OHS ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਇਲਾਜ ਹਨ।

OHS ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

OHS ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਵੀ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

OHS ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

OHS ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ (ਹਾਈਪੌਕਸੀਮੀਆ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ।
• ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਥਕਾਵਟ)।
• ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ।
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ (ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤੀ)।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ।
• ਉਦਾਸੀ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਘੁਰਾੜੇ।
• ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹੇ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।" ਇਹ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।

OHS ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ OHS ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ "ਸਵਿੱਚ" ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੜਬੜ ਹੋਵੇ।
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ।
• ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ OHS ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਗੇ। ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ BMI 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ OHS ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਧਮਣੀਦਾਰ ਬਲੱਡ ਗੈਸ ਟੈਸਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਧਮਣੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ CO2 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ O2 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ।
• ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ: ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਲਿੱਪ ਵਰਗਾ ਯੰਤਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਜਿੰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਜਾਂਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ (ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ): ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ) ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।

OHS ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

OHS ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

OHS ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ।ਕਈ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਯੰਤਰ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ:

• CPAP (ਕੰਟੀਨਿਊਅਸ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਮਸ਼ੀਨ: ਇੱਕ CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵੇਲੇ ਉਸੇ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਹਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• BiPAP (ਬਾਈਲੈਵਲ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਮਸ਼ੀਨ: ਇੱਕ BiPAP ਮਸ਼ੀਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਹਵਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ "(BiPAP®)" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਇਹ "ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਤਾਂ "ਟ੍ਰੈਕਿਓਸਟੋਮੀ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਪਾਈਪ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ OHS ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

OHS ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ CPAP ਜਾਂ BiPAP ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

OHS ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਨਾਲ, OHS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ OHS ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ 10% ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ OHS ਜਾਨਲੇਵਾ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ OHS ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, OHS ਤੋਂ 18-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ 23% ਤੱਕ ਉੱਚੀ ਹੈ।

OHS ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਦਾਸੀ।
• ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ।
• ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ।
• ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

OHS ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ)।
• ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਅਤੇ OHS ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ।
• ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (OHS) ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ OHS ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇਣਗੇ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਾਂਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

• ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੈ! ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ CPAP/BiPAP ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਡਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!