ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਸੁੰਗੜ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੈਰੋਕਸਿਜ਼ਮਲ ਨੌਕਟਰਨਲ ਡਿਸਪਨੀਆ (PND) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। PND ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲੇਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਟਣ ਨਾਲੋਂ ਬੈਠ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
| ਲੱਛਣ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਦਰਦ | ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਘਰਘਰਾਹਟ ਜਾਂ ਖੰਘ | ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ 'ਪਨੀਰ-ਪਨੀਰ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣੀ। |
| ਧੜਕਣ | ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਂਗ। |
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਫੇਫੜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਇਸ ਵਾਧੂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਵਾਧੂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਖੂਨ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁਰੂਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਉਸ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਭੇਜਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
| ਹਾਲਤ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ | ਇਹ ਆਰਥੋਪੀਨੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਪਲਮਨਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (PH) | ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਸੀਓਪੀਡੀ (ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ) | ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। |
| ਮੋਟਾਪਾ | ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਾਪਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਪਲਮਨਰੀ ਐਡੀਮਾ | ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ। |
| ਗੰਭੀਰ ਨਮੂਨੀਆ | ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ। |
| ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਧਰੰਗ | ਕਿਸੇ ਸੱਟ, ਟਿਊਮਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। |
ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?" ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ, ਦੋ, ਜਾਂ ਤਿੰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ, ਉਹ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਗੇ।
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ
- ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕੈਨ (ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ)
- ਈਸੀਜੀ ਟੈਸਟ (ਇਲੈਕਟਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ)
- ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ । ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਸੌਣ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹਨ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ: ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ, ਅਤੇ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਪੇਸਮੇਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸੀਓਪੀਡੀ: ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਮੋਟਾਪਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਨਮੂਨੀਆ: ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਆਰਥੋਪੀਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਆਰਥੋਪੀਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਣਾ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ।
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।
ਆਰਥੋਪੀਨੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸੌਣ ਲਈ ਕਈ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ / ਮਾਇਲਜੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ/ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ 'ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ (ਮਾਇਲਜੀਆ)' ਨਾਮਕ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਵੀ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
💬 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ/ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ: 1) 'ਗੰਭੀਰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ' - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਂਗੂ, ਕੋਵਿਡ-19, ਜਾਂ ਆਮ ਫਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜੰਗ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 2) 'ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ/ਕੜਵੱਲ' - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। 3) 'ਸਟੈਟੀਨ/ਰੈਬਡੋਮਾਇਲੋਸਿਸ', ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। 4) ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ।
💬 ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਰਹਿ ਕੇ ਪੈਨਾਡੋਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 'ਘਾਤਕ/ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਰੈਬਡੋਮਾਇਲੋਸਿਸ)' ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ/ਥਕਾਵਟ (ਆਰਾਮ/ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ) ਨਾਲ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ! ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ 1) ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹਾ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦਾ ਰੰਗ (ਗੂੜ੍ਹਾ ਚਾਹ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ) ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਿਘਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਸੜਨ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ (ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੱਟ)! 2) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੰਮ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ (ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ), 3) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ