ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡੇ (ਓਵਮ) ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅੰਡ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ 14ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ-ਰਿਲੀਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (GnRH) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ GnRH ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗ੍ਰੰਥੀ, ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ, ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੋ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ : ਫੋਲੀਕਲ-ਸਟਿਮੂਲੇਟਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (FSH) ਅਤੇ ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (LH)।

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ 6ਵੇਂ ਅਤੇ 14ਵੇਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਹਾਰਮੋਨ 'FSH' ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ follicles, ਜੋ ਕਿ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਚੱਕਰ ਦੇ 10ਵੇਂ ਅਤੇ 14ਵੇਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਪੱਕਣ ਵਾਲੇ follicles ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ 14ਵੇਂ ਦਿਨ, ਹਾਰਮੋਨ 'LH' ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡਾ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
• ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ, ਗਰਭ ਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਡਾ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅੰਡਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ (ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਬਲਾਸਟੋਸਿਸਟ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ 'ਬਲਾਸਟੋਸਿਸਟ' ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਮ, ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਲਾਸਟੋਸਿਸਟ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈੱਲ ਵੰਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਕੁਝ ਭਰੂਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ - ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਆਮ 28-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 14 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਇਸ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਦੋਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ 14 ਤੋਂ 16 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਸਿਰਫ਼ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਖ ਲਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-5 ਦਿਨ) ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਦੋਂ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹੀ ਦਿਨ ਲੱਭਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ 28 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਦਿਨ 14 ਦੇ ਆਸਪਾਸ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ "ਆਮ" ਚੱਕਰ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 14 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਕੈਲੰਡਰ ਵਿਧੀ

ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਅਵਧੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਦੋਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਚੱਕਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ 18 ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ 11 ਦਿਨ ਘਟਾਓ।ਇਹ ਦੋ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਉਹ ਦਿਨ ਦੱਸਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ 31 ਅਤੇ 28 ਦਿਨ ਹੈ (28 ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ, 31 ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਅਵਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ 10ਵੇਂ ਦਿਨ (28-18=10) ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ 20ਵੇਂ ਦਿਨ (31-11=20) ਤੱਕ ਹੋਵੇਗੀ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਯੋਨੀ ਤਰਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਮੋਟਾ, ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਵਾਂਗ)। ਇਹ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਸੁਭਾਅ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਉੱਪਰ ਤੈਰਨਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ (BBT)

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 0.5 ਤੋਂ 1 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ)। ਇਸਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਹਰ ਸਵੇਰ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ('ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ') ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਓ। ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਕਿੱਟਾਂ

ਇਹ 'ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ' ਕਿੱਟਾਂ ਘਰੇਲੂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ 'LH' (ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। 'LH' ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਟੈਸਟ 'ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ' ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 36 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ)।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ।
• ਫੁੱਲਣਾ।
• ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਦਰਦ।
• ਹਲਕਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਧੱਬੇ ਪੈਣਾ।
• ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।
• ਗੰਧ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਮੂਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਡਾ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟੇ ਜੀਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਸੈਕਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਮਿਟੇਲਸ਼ਮਰਜ਼" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੇਡੂ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਇੱਕ follicle (ਇੱਕ ਥੈਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਫਟਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਵਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਸਾਧਾਰਨ, ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਵੀ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ 'ਹਾਈਪਰਪ੍ਰੋਲੈਕਟੀਨਮੀਆ'।
• ਮੀਨੋਪੌਜ਼।
• ``ਪੀਸੀਓਐਸ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ)``।
• ``ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ``।
• `ਅਮੇਨੋਰੀਆ` - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਾ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ, ਪੈਚ, ਜਾਂ IUD ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਓਵੂਲੇਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ)।

ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ "ਮਾਹਵਾਰੀ" ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵੂਲੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵੀ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਵੂਲੇਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਵੂਲੇਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਓਵੂਲੇਟ ਹੋਣਾ ਪਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾ ਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੀ ਦਵਾਈ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ)। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

` ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਉਪਜਾਊ ਅਵਧੀ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਹਾਰਮੋਨਸ