ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ।

ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵਿਆਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ', 'ਮਾਹਵਾਰੀ', ਜਾਂ 'ਮਾਹਵਾਰੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਦੇ ਵਾਂਗ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅੰਡਾ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਭਾਵ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੋਟੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਵਾਰ ਹੁਣ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਕੰਧ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਇਸੇ ਲਈ ਹੈ।

ਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਔਸਤ ਲੰਬਾਈ 28 ਦਿਨ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਬਿਲਕੁਲ 28 ਦਿਨ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ

ਪੂਰੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਆਮ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਵਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 51 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡੇ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਕੜਵੱਲ: ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ: ਅਚਾਨਕ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸਾ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ।
• ਫੁੱਲਣਾ।
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ।
• ਮੁਹਾਸੇ।

ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ: ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਚੱਕਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਚੱਕਰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਮਾਹਵਾਰੀ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ (90 ਦਿਨ) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋਣਾ।
• ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ।
• ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।

ਕਿੰਨਾ ਖੂਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਔਸਤ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚ (2-3 ਚਮਚ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਹਰੇਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

• ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਿਨਾਂ (ਉਹ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮਾਗਮ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਨੋਟਸ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ:

1. ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ X ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਹੈ।

2. ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ X ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰੋ।

3. ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

4. ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ X ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਗਲੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ X ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਪਹਿਲੇ X ਤੱਕ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। X ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਮਲੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸੂਚਕ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।