ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਈ? ਕੀ ਇਹ 'ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਲਾਈਨਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਵਰਣਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਉਦਾਸੀ, ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ, "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ?" ਇਹ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣ।

ਇਹ 'ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਇੱਕ ਗਰਭਪਾਤ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਦੇ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਵੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ।

ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਭਰੂਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਮਪਲਾਂਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ HCG (ਹਿਊਮਨ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਕੇ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ HCG ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ 'ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਭਰੂਣ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ HCG ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੈਸਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, HCG ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਵੇਗੀ।

'ਰਸਾਇਣਕ' ਅਤੇ 'ਕਲੀਨਿਕਲ' ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ 'ਰਸਾਇਣਕ' ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਬੂਤ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨ HCG, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਕੈਨ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਿਰਫ ਹਾਰਮੋਨਸ (ਰਸਾਇਣਾਂ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 'ਕਲੀਨਿਕਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ HCG ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭਰੂਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਿਆ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਦੇਰ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 25% ਤੱਕ ਪਹਿਲੇ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਭਪਾਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 80% ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਰ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ।

'ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਹੈ?"

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਲਗਭਗ 99% ਸਮਾਂ, 'ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਭਰੂਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਨੁਕਸ (ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਹੈ।

ਇਸ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
• ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ।
• ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਪੀਸੀਓਐਸ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਕੁਝ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ (STIs)।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਹਨ।

1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਦਿਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਣ, ਉਹ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ।

2. ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਲਦੀ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਰਸਾਇਣਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਓਵੂਲੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਘਬਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ।

4. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲਓ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।